重要！療法士が快適に働くための理想の通勤時間と求人探しのコツ

療法士の皆さん、通勤にはどれくらい時間がかかっていますか?

総務省統計局の調査結果によると、日本人の平均通勤時間は往復1時間19分、片道40分だそうです。

これはあくまで平均で、私の職場では片道1時間以上かけて通勤してくる職員も少なくありません。

理由を聞くと、「自宅の近くに条件に見合う職場が見つからなかったから」とのこと。

リハビリ職は体力を使う仕事です。そのため、長時間の通勤による疲労やストレスは 仕事のパフォーマンスにも影響を及ぼしかねません。

そこで今回の記事では、「職場が近いことのメリット・近すぎることのデメリット」 を解説し、理想的な場所での求人探しのコツ についてもご紹介します。

「通勤時間を減らして生活にゆとりを持ちたい！」と考えている方はぜひ参考にしてください。

第1章：通勤時間が短い職場のメリット

1. 自由な時間が増える – 生活に余裕が生まれる

通勤時間を短縮することで、1日あたりの自由な時間を増やす ことができます。

例えば、片道30分の通勤をしている場合、往復で1時間。これが15分に短縮されれば、1日30分、1週間で2.5時間、1か月で約10時間もの時間を確保できます。

✅ その時間を使って…

• 家事や育児をスムーズにこなす
• 仕事終わりに趣味やリラックスタイムを確保する
• スキルアップのための勉強にあてる

このように、通勤時間を短縮することで日々のスケジュールにゆとりが生まれ、生活の質が向上 します。

2. ストレス軽減 – 心身の負担が減る

長時間の通勤は、肉体的・精神的ストレス を引き起こします。

🚃 満員電車でのストレス
車内でギュウギュウ詰めになりながら通勤すると、朝から疲れがたまります。特に冬場は感染症リスクも高くなり、体調を崩す原因にも。

🚗 車通勤のストレス
渋滞や事故のリスク、駐車場探しの手間など、長距離運転は意外と神経を使います。

🕒 移動そのものが負担
移動によるストレスは小さいと感じるかもしれませんが、毎日繰り返すことで肉体的・精神的な疲労が確実に溜まっていきます。
通勤時間を短くすることができれば、肉体的・精神的に余裕が生まれ、仕事のパフォーマンスも向上 します。

3. 健康増進 – 運動や休息の時間を確保できる

通勤時間が短くなると、運動や睡眠時間の確保がしやすくなります。

🚶 徒歩通勤・自転車通勤が可能になる
近場なら歩いたり、自転車で通勤することで適度な運動習慣 を取り入れやすくなります。

💤 しっかりとした休息がとれる
通勤時間が長いと、「朝早く出発、夜遅く帰宅」という生活になりがち。これが短縮されることで、睡眠時間を確保しやすくなり、疲れにくい体を作る ことができます。

4. 経済的メリット – 交通費を節約できる

通勤時間が短くなると、経済的にもメリット があります。

💰 交通費の節約

• 電車通勤なら、定期代が大幅に削減
• 車通勤なら、ガソリン代・駐車場代の負担が減る

🚲 電動自転車・自転車通勤でコストダウン

• 近場なら電動自転車を活用することで、交通費ゼロに
• ガソリン代を気にせず、運動不足も解消できる

他にも、コンビニに寄る頻度が減ることで節約になった、という声も。
浮いたお金を趣味や自己投資にまわせる のは大きなポイントですね。

5. 子育てのしやすさ – 家庭との両立がスムーズに

療法士の中には、子育てと仕事を両立している方も多いでしょう。通勤時間が短いと、育児との両立が格段に楽になります。

👶 急な呼び出しにも対応しやすい
子どもが急に体調を崩したとき、通勤時間が短ければすぐに迎えに行けます。

🏠 保育園・学童のお迎えが楽になる
仕事終わりに余裕をもってお迎えができ、子どもとの時間を確保できます。

🎵 子どもとの時間が増える
朝の準備・夜の家事もスムーズになり、家族とのコミュニケーションが増えることで、精神的なゆとりが生まれます。

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第1章のまとめ

• 通勤時間を短縮すると、時間・ストレス・お金の面でメリットが多い
• 生活の質が向上し、心身ともに余裕を持てる
• 家庭との両立もしやすくなり、子育て中の療法士にもおすすめ

第2章：職場が近すぎるデメリットと、ちょうどいい距離感とは？

通勤時間が短いことには多くのメリットがありますが、「職場が近すぎる」のもデメリットがある というのが現実です。

ここでは、職場が近すぎることによる問題点と、最適な通勤距離について見ていきましょう。

1. プライベートと仕事の切り替えが難しくなる

職場が近すぎると、仕事モードからプライベートモードへの切り替えがうまくできない ことがあります。

通勤時間が短すぎると、気持ちの整理がしづらい

例えば、通勤時間が10分以内 だと、仕事の疲れやストレスをリセットする時間がなく、そのまま家に帰ることになります。

結果として…

• 仕事のことを引きずってしまい、家に帰っても気が休まらない
• 家に帰ってすぐに家事や育児が待っていて、気持ちの切り替えが難しい

といった事態になることも…。

適度な距離の通勤時間が「オン・オフの切り替えスイッチ」になる

通勤時間が 15分～30分 ほどあると、仕事のことを整理しながらリラックスする時間が確保できます。

例えば

• 徒歩や自転車通勤なら軽い運動になり、気持ちがリフレッシュできる
• 車や電車なら好きな音楽やラジオを聞いて気分転換できる

というように、適切な時間であれば通勤時間を有意義に使うことができますよ。

2. 同僚や上司と遭遇する確率が高くなる

職場が自宅の近くだと、日常生活の中で職場の人と頻繁に会う可能性 がある

🏪 スーパーやコンビニで鉢合わせ…
「ちょっとした買い物に出たら、上司に遭遇して気まずい…」

👟 休日にリラックスしていたら同僚とバッタリ…
「スッピン＆部屋着で出かけたのに、職場の人と会ってしまった！」

こんな事態はできるだけ避けたいものですよね。

特に仕事とプライベートをきっちり分けたいタイプの人 にとっては、大きなストレスとなる可能性もあります。

📌 適度な距離をとることで、職場の人との遭遇リスクを軽減

15分程度の距離があると、日常的にバッタリ会う可能性が減り、プライベート空間を確保しやすくなります。

3. 急な呼び出しや休日出勤を頼まれやすい

職場が近いと、「すぐ来られるよね？」という理由で、急なシフト変更や休日出勤をお願いされることが増える可能性 があります。

例えば…
📞 「〇〇さん、今日の午後1人足りないんだけど、来られますか？」
💬 「近いから30分だけでもお願いできる？」

一度引き受けてしまうと、「近いから頼みやすい」と思われ、次々とお願いされる可能性 も。

適度な距離があることで、気軽に頼まれにくくなる

通勤時間が 15～30分程度 あると、「すぐ来れるよね？」という誘いをやんわり断りやすくなる ため、無理な出勤を求められるリスクを減らせます。

4. ちょうどいい通勤距離は「15分～30分」

「近すぎる」とデメリットがある一方で、「遠すぎる」と疲労や拘束時間が増えるため、理想的な通勤距離 を見極めることが大切です。

▶ 最適な通勤時間の目安

通勤時間	メリット	デメリット
徒歩5分～10分	通勤が楽	プライベートと仕事の切り替えが難しい・職場の人と遭遇しやすい
15分～30分	気分転換ができる・適度な距離感	特になし（最適な距離）
30分～60分	仕事とプライベートを分けやすい	通勤が負担・時間のロスが増える
60分以上	仕事とプライベートを完全に分けられる	疲労が蓄積・時間の無駄が多い

📌 理想の距離は「15分～30分圏内」

• プライベート空間を確保しやすい
• 仕事の切り替えがしやすい
• 無駄な時間をかけずに通勤できる

このくらいの距離なら、メリットを最大限に活かしながら、デメリットを最小限に抑えられると考えられます。

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第2章のまとめ

• 職場が近すぎると、プライベートとの切り替えが難しくなる
• 同僚や上司とバッタリ会う確率が高くなり、気まずい場面が増える
• 近いと急な出勤を頼まれやすくなる可能性がある
• 理想の通勤時間は「15分～30分」。プライベートと仕事のバランスが取りやすい距離と考えられる。

第3章：遠い職場に通うデメリットとは？

遠い職場に通うことは、体力的にも精神的にも負担になりやすく、長期的に見ると 仕事のモチベーションやライフスタイル にも影響を及ぼします。

ここでは、遠距離通勤による デメリットをデータとともに解説 していきます。

1. 疲労が蓄積しやすい

🚃 長時間通勤は、肉体的にも精神的にも疲れる！

長距離通勤は、単純に移動時間が長くなるだけでなく、満員電車や渋滞などのストレス も増え、仕事の前後で余計な疲労が溜まります。

例えば…
📌 電車通勤：満員電車で身動きが取れず、朝からぐったり…。
📌 車通勤：渋滞にはまり、運転疲れで肩こりや腰痛が悪化…。

データで見る通勤疲れ

• 1時間以上の通勤 をしている人の 42% が「慢性的な疲労を感じる」と回答（Workways調査）
• 通勤時間が 片道90分を超える と、睡眠時間が平均45分短くなる（米国CDC調査）

疲労が積み重なると…

• 仕事のパフォーマンスが低下 しやすい
• プライベートの時間を楽しめなくなる 可能性がある

2. 拘束時間が長くなり、自由な時間が減る

⏳ 往復2時間の通勤＝年間約480時間（20日分）を移動に使っている⁉

通勤時間が長いと、それだけ自由な時間が削られることになります。

📊 通勤時間と自由時間の関係

通勤時間	1日の移動時間	1か月の移動時間	1年間の移動時間（出勤日数240日換算）
30分	1時間	約20時間	240時間（10日分）
45分	1時間30分	約30時間	360時間（15日分）
1時間	2時間	約40時間	480時間（20日分）

1時間の通勤時間を30分に短縮すれば…10日分の自由時間が増える!

• 家事や育児にもっと時間を使える
• スキルアップのための勉強ができる
• 趣味やリラックスの時間を確保できる

むしろこれだけの時間が移動に使われていると思うと、ゾッとしますね。

3. 仕事がプライベートを圧迫する

🕰 朝早く出発し、帰宅も遅くなる…その結果、生活リズムが乱れる！

長距離通勤をしていると、出勤時間が早く、帰宅時間も遅くなりがち。
「帰宅したらすぐ寝るだけ…」という生活になりやすく、家族や友人との時間が持てなくなる ことも。

例えば…

• 子どもが寝る時間に帰宅するため、会話する時間がない
• 家に帰っても疲れてしまい、食事やお風呂を済ませたらすぐ寝る生活に…

データで見ると

• 通勤時間が 1時間を超える と、家族との会話時間が平均50分減少（米国UCLA研究）
• 週10時間以上の通勤 をしている人の 47% が「仕事と家庭の両立が難しい」と回答（Workways調査）

4. 交通費や移動コストがかさむ

🚗 遠くなるほど、交通費も増加！

電車やバス、車での通勤は、距離が長くなるほど交通費が高くなる のが一般的です。

例えば…

• 電車通勤：片道500円なら、1か月で約20,000円（年間約24万円！）
• 車通勤：ガソリン代＋駐車場代がかかる上、メンテナンス費も増える

データで見ると

• 通勤にかかる年間交通費の平均は約18万円（総務省統計）
• 片道1時間以上の車通勤をする人の**35%**が「ガソリン代が家計を圧迫している」と回答（Workways調査）

企業によっては交通費の支給額に上限があるため、全額が補助されないケースもあります。

また、通勤時間が長いと、結果的に外食やコンビニでの買い物が増え、食費がかさむことも考えられます。

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第3章のまとめ

• 遠距離通勤は、疲労が溜まりやすく、ストレスが増える
• 通勤にかかる時間が長いと、自由な時間が減り、生活の質が低下する
• 家族や友人との時間が減り、ワークライフバランスが崩れやすい
• 交通費の負担が増え、経済的にもデメリットがある

長距離通勤がもたらす具体的なデメリット を知ると、より 「職場選びの重要性」 を感じられるかと思います。

第4章：ちょうどいい場所に求人がない場合の解決策

「自宅から近すぎると条件に合う求人がないし、遠すぎると通勤が大変…」
これは、転職を考える療法士にとってよくある悩みのひとつです。

そんなときに活用したいのが、求人の出ていない職場へのアプローチです。

ここでは、 「希望エリアで求人が見つからないときに試すべき方法」 を紹介します。

1. 求人の有無を直接問い合わせてみる

💡 「募集していない」と書かれていても、採用しないとは限らない！

実は、多くの職場が 「隠れた募集枠」 を持っていることをご存知ですか？

📌 良い人が来たら採用しておきたいと考えている職場の特徴

• 産休育休を取る可能性のある職員がいる
• 今職場内で不足している経験やスキルがある
• 不足はしていないが、人が増えても採算が取れる

🔎 チェックポイント

• 公式サイトの「採用情報」ページを確認する
• 問い合わせフォームやメール、電話で状況を確認する

💬 例文：問い合わせメールの文例

件名: 採用についてのご相談

〇〇施設 採用担当者様  

はじめまして。私は現在、△△施設で〇〇療法士として勤務している〇〇と申します。  
貴院のリハビリ方針や〇〇科の取り組みに興味を持ち、ぜひお話を伺いたくご連絡いたしました。  

現在、貴院で〇〇(PT,OT,ST)の募集はございますでしょうか？  
もし採用予定がない場合でも、今後の可能性についてお伺いできれば幸いです。  

お忙しいところ恐れ入りますが、ご確認のほどよろしくお願いいたします。  

〇〇（名前）  
メールアドレス：〇〇〇〇@example.com  

少しでも成功確率を上げたい!という人には、次の方法がおすすめです。

2. 転職エージェントを活用する

💡 「自分から直接問い合わせるのはちょっと…」という方には、転職エージェントが便利！

むしろ自分で動くよりも、転職エージェントに動いてもらった方が成功確率は上がります。

エージェントが直接交渉してくれるから有利！

求職者が自分で直接事業所に問い合わせることもできますが、

• 「こんな良い人がいますよ！」と第三者から紹介される方が、採用担当者の興味を引きやすい
• 求人を出していない事業所でも、「この人なら採用したい」と感じる可能性がある

という理由で、エージェントに直接交渉してもらうことを強くオススメします!

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最初だけ時間を取られますが、それ以降は手厚いサービスをずっと受けることができます。

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特に、勤務地の希望がある場合は、非公開求人のチェックが重要です！
例えば、「自宅から30分圏内で探したい」といった希望がある場合、 公開求人には出ていなくても、エージェント経由なら紹介してもらえるケースが多い です。

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3. 少し視野を広げてみる（隣の市や別の分野も検討）

💡 「通勤30分以内」にこだわると、選択肢が狭くなることも！

もし 「問い合わせてみたけど、希望エリアに求人がない」 なら、少しだけ範囲を広げてみるのも一つの方法です。

📌 選択肢を広げる方法

• 隣の市・町まで範囲を広げる（通勤時間＋5～10分程度のエリアを検討）
• 訪問リハビリ・デイケアなど、異なる分野もチェック
• 特に高齢者施設は、地方での求人も多くおすすめ

施設での仕事なんて考えられない！と考えている人は多いですが、中途採用者には施設で働くメリットがたくさんあります！

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4. 求人情報を定期的にチェックし、タイミングを逃さない

施設の採用状況は常に変化しているため、 「定期的に求人をチェックする」 ことも大切です。

📌 求人情報を見逃さないための工夫

• 転職サイトの「新着求人通知」を設定する
• 転職エージェントに「このエリアで出たらすぐ教えて」と伝える
• 公式サイトの採用情報を定期的に確認する

せっかく条件に合う場所に求人が出たのに見過ごしてしまった、、ということがないように、定期的なチェックを習慣化しておきましょう。

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第4章のまとめ

✅ 「求人がない」＝「採用していない」とは限らない！
✅ 問い合わせをすることで、非公開求人の情報を得られることもある
✅ 転職エージェントを活用すれば、希望エリアの求人を探してもらえる
✅ 少しエリアを広げたり、勤務分野を変えることで選択肢が増える
✅ 定期的なチェックが大切！タイミングを逃さないようにしよう

まとめ：理想の通勤時間で働こう

ここまで、通勤時間が私たちの仕事や生活に与える影響や、理想の通勤時間、求人探しのコツについて解説してきました。

📌 理想の距離は「15分～30分」

最後に改めて伝えたいのは、「通勤時間を見直すことは、働きやすさを大きく左右する重要なポイントである」ということです。

「今の職場に通うのがつらい」「もっと自分に合った働き方をしたい」と思ったら、まずは情報収集を始めることが大切です。

✅ 具体的な行動ステップ

1. 現在の通勤時間や負担を振り返る →「今の通勤、無理していないか？」を見つめ直す
2. 希望の通勤時間・働き方を整理する →「自分にとって理想のバランスは？」を考える
3. 希望の範囲内に働きたい職場があるか探す →「より通いやすい職場はどこ？」を探す

効率的な転職活動には転職エージェントの活用を

通勤の負担を軽減し、より働きやすい職場を見つけるためには、転職サイトやエージェントをうまく活用することがカギとなります。

特にPTOT人材バンクは、療法士専門の転職支援サービスとして、多くの非公開求人や希望条件に合った職場を紹介してくれるため、転職活動をスムーズに進められます。

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あなたの毎日の通勤時間は、人生の一部です。「なんとなく今の職場に通い続ける」よりも、「自分にとってベストな通勤時間と働き方」を選ぶことで、仕事もプライベートも充実させることができます。

ぜひ、より良い働き方に向けた一歩を踏み出してみてください！

それではまたお会いしましょう!