こひつじさん

退職したいけど、引き止めが怖くて辞められない

特に少ない人数でまわしていたり上司がパワハラ気質だったりする職場では、このような悩みを抱えながら働く療法士は少なくありません。

まず大前提として、退職は労働者の権利であり、どんな状況でも最終的には辞めることが可能です。

円満退職の手順はこの記事で解説しています↓

アラフォー療法士の生きる道

「辞めさせてくれない」はありえない!リハ科長が教える円満退職の手順 転職したいけど、円満に退職できるか不安…どうしたらトラブルなく退職できるの? 職場を退職する時に、誰もがトラブルなく笑顔で見送ってもらいたいと考えますよね。 結論、…

「正しい手順を踏んでも退職できない」と悩む人のために、退職代行サービスが存在します。

退職代行サービスとは
退職代行サービスは、労働者が退職の手続きを代行してもらうサービスで、退職の意思を伝えることが難しい場合に利用されます

とはいえ、

• 患者さんや同僚に迷惑がかかりそう
• 退職代行を使うと、無責任と思われそう

と不安に感じてしまいますよね。

この記事では、

• 療法士が退職代行を使うべき場面
• 信頼できる退職代行業者の選び方
• 退職代行を利用する際の注意点

について詳しく解説します。

最後まで読めば、あなたの人生に退職代行という新しい選択肢を増やすことができますよ。

この記事を書いている人

• 療養、老健、特養で働くリハビリ職員30名のリハ科長
• 自身も転職活動を行った結果、今の職場を選択
• 採用担当として10名以上を採用
• 40代50代の採用経験多数

それではさっそく見ていきましょう!!

1. 療法士が退職代行を使うべき場面とは

退職代行は、ハラスメントを受けている場合や、強い引き止めにあって精神的に疲弊している場合に有効な手段となります。

こひつじさん

けど患者さんに迷惑かかるし、無責任なことはしたくないな…

おだかすみ

確かに職業柄、患者さんへの影響を考えると使いにくいと感じるよね

ここではまず、療法士が退職代行を使うことの是非について考えてみましょう。

退職代行を使わずに辞めるのが理想

療法士の退職は、一般的なオフィスワークとは異なり、担当している患者さんのリハビリ計画や引き継ぎが重要になります。

突然の退職は、患者さんの治療計画に影響を与え、同僚にも負担がかかる可能性があります。

そのため、可能であれば事前に退職の意思を伝え、きちんと引き継ぎを行うのが理想的です。

おだかすみ

引き継ぎの手順については、この記事で紹介しているよ

退職代行を使うべきケース

ただし、すべてのケースで「引き継ぎを優先すべき」とは言い切れません。

以下のような状況では、退職代行の利用を検討する価値があります。

このような状況では、自分の心身の健康を守ることが最優先です。

我慢を続けた結果、メンタルヘルスが悪化し、療法士としてのキャリアに支障をきたしてしまうことも考えられます。

2. 退職代行を選ぼう

こひつじさん

心と体を守るために、自分は退職代行を使いたい!

と決めたら、次は退職代行を選びましょう。

ネットで調べると数多くの退職代行が目に飛び込んできますが、選び方には注意が必要です。

当サイトでは以下の2つの退職代行をおすすめしています。

運営元	東京労働経済組合
料金	一律　24800円 追加料金なし
おすすめポイント	・25年を超える歴史の中で培ったノウハウがある ・合法的に確実に退職できる ・スピーディな対応に定評がある

運営元	弁護士法人みやび
料金	55000円 回収額の20%（残業代・退職金請求など） ※会社が支払いを拒否し、弁護士が交渉を行った場合のみ
おすすめポイント	・弁護士が直接対応するため、法的トラブルにも強い ・損害賠償請求や未払い給与の請求など、幅広い対応が可能 ・理学療法士の退職代行実績あり

療法士におすすめできない民間退職代行

退職代行業社は、運営元によって以下の3つ分類されます。

この中で、民間の退職代行業者は療法士におすすめしていません。

なぜなら法的知識が不十分なままサービスを提供しているところがあり、ネット上では以下のようなトラブルが報告されているからです。

こひつじさん

退職代行を使って退職できないなんて、耐えきれない…!

おだかすみ

やむにやまれず退職代行を使う療法士こそ、安全で確実な退職代行を選ぶべきだよ!

労働組合運営業社を利用するメリット

一方、労働組合が運営する退職代行サービスには以下のようなメリットがあります。

例えば過去の事例では、「退職を認めない」と強硬な姿勢を取っていた会社に対して労働組合が団体交渉を行った結果、即日退職が認められたケースがあります。

また、未払い残業代の請求に成功した事例もあり、退職後のトラブルを最小限に抑えることができます。

こひつじさん

労働組合が運営しているところならどこでも安心なの?

おだかすみ

中には労働組合の名前だけを借りた活動実績がない業者もあるから、見極めが必要だよ

以上の点を踏まえて、確実に任せることができる業者を探しましょう!!

おすすめの労働組合運営の退職代行: ガーディアン

ガーディアンは、労働組合法に基づいて運営される退職代行サービスです。

私が特におすすめとした理由は、

• 運営元の身元がはっきりしている
• 公式サイトで連日実績が更新されている
• 合法性を強く強調している

など、「安心して任せられる」要素が強いからです。

さらに、追加料金なしでフルサポートが受けられる、という点も魅力的。
(退職業社の中には相談回数に限度があったり、書類の取り寄せに別途料金がかかるところもあります)

おだかすみ

精神的な負担を少しでも軽くするためにも、退職代行は安心できるところを選んでね!

ガーディアンの良い口コミ

SNS上でも好意的な意見が多かったです↓↓

ガーディアンの悪い口コミ

しかし調べていると、このような書き込みもありました↓↓

特別な希望があれば、【その他職場への希望/要望/伝達/確認事項】に記載する必要があるようです。(後で希望しても対応してもらえないケースもあるとのこと。)

また質問に対してのレスポンスは早いものの、ガーディアン側からの報告や連絡が少ないという情報も見られました。
心配な方は事前にこまめな報告をお願いしておくとベターですね。

まずはLINEで無料相談

さらにこんな口コミも見つけました↓↓

退職代行ガーディアンは、”相談はずーっと無料”で、私も「もし退職するなら」という前提で相談してみましたが、押し売り感なく丁寧に回答していただけましたよ。

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こひつじさん

ガーディアンに任せたら安心そうだね!

おだかすみ

ただし訴訟が必要なケースには対応できないから、その場合には別の選択肢を取る必要があるよ!

こひつじさん

え、退職するのに訴訟が必要な時があるの…?

おだかすみ

稀なケースではあるけど、関わる療法士さんはいるかも。
次の章で詳しく解説するね!!

3. 弁護士を選ぶべきケースを知っておこう

通常の退職手続きであればガーディアンの退職代行でも十分ですが、以下のようなケースでは弁護士に依頼することが必要になります。

1. 一人職場で、退職による損害賠償が心配

特別養護老人ホームや小規模クリニックなど、スタッフが少ない職場では、退職が原因で事業に影響が出る場合があります。

その際、会社側が「退職による損害が発生する」として損害賠償請求を匂わせてくるケースもあります。

こうした主張には法的根拠がないことが多いですが、個人で反論するのは精神的・時間的負担が大きくなります。

弁護士に依頼すれば、こうした不当な請求に対して適切に対応し、安心して退職することができます。

2. ハラスメントを訴えたい（慰謝料請求など）

職場でパワハラやセクハラを受けていた場合、退職するだけでなく、慰謝料請求を考える人も多いでしょう。

一般の退職代行業者や労働組合では、こうした法的手続きには対応できません。

しかし弁護士ならば、慰謝料請求の手続きや証拠収集のアドバイスを含め、法的に適切な対応が可能です。

3. 未払い給与や残業代請求をしたい

長時間労働やサービス残業が常態化している職場では、未払いの給与や残業代が発生していることも少なくありません。

一般の退職代行業者や労働組合では、退職手続きのみの対応がほとんどで、未払い賃金の請求はサポート対象外になる場合が多いです。

弁護士ならば、未払い賃金の計算から請求手続き、場合によっては裁判での対応までサポートしてもらえます。

こひつじさん

確かに弁護士なら安心かも!
弁護士なら悪い業社もいないよね?

おだかすみ

弁護士法人でも過信は禁物!
安すぎるところはこんなトラブルになることも…

調べてみると、弁護士法人も千差万別。
退職代行の実績をきちんと確認し、安心できるところにお願いしましょう!

おすすめの弁護士対応退職代行 : 弁護士法人みやび

弁護士対応の退職代行は費用が高めですが、その分法的リスクを回避し、安心して退職できるメリットがあります。

中でも私が特に弁護士法人みやびをおすすめとした理由は、

• 弁護士が直接会社に電話をしてくれる(事務員を介さない)
• 平成21年に開設され、10年以上経営されている
• 病院・福祉施設の退職代行実績が多い

など、「弁護士法人の中でも特に安心感が強い」と感じたからです。

さらに、理学療法士の退職代行についてのコラムが公開されており、リハビリ業界に精通している点もおすすめできるポイントです。

弁護士法人みやびの良い口コミ

Xで探すとこんな口コミが見られました↓↓

やはり「弁護士からの連絡」は強力な一手になりそうですね。

弁護士法人みやびの悪い口コミ

悪い口コミも探すと、こんな口コミが見られました↓↓

こひつじさん

返事が遅いと心配になっちゃうなぁ

おだかすみ

私も気になってGoogleマップの口コミも調べてみたけど、2025年2月時点ではだいぶ改善されているようだったよ

弁護士法人みやびでは、EmailやLINEのテキストチャットで無料相談サービスを実施しています。

おだかすみ

悩んでいるなら、まずは今の状況を書いて送ってみよう!

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4. 退職代行を利用する際の注意点

退職代行を利用すれば、会社と直接やり取りすることなく退職できます。
しかし、「すべて代行に任せれば問題ない」というわけではありません。

スムーズな退職のためには、事前に理解しておくべきポイントがいくつかあります。

1. 退職届や有給消化の意思表示は自分で行う必要がある

退職代行業者が会社に退職の意思を伝えることはできますが、企業によっては正式な退職届の提出を求められることがあります。

また、有給休暇の消化を希望する場合は、事前にその意思を明確にしておくことが重要です。

▼ 対応策はこちら ▼

• 　退職代行を利用する前に、退職届のテンプレートを準備しておく
• 　退職代行利用時に有給休暇の消化希望を伝える
• 　会社の就業規則をチェックし、必要書類を把握しておく

2. 即日退職にはリスクが伴う

退職代行を利用して即日退職を希望する人も多いですが、会社の就業規則や雇用契約によっては、退職までの期間が定められている場合があります。

特に、業務の引き継ぎが必要な職場では、突然の退職がトラブルの引き金となる可能性があります。

▼ 対応策はこちら ▼

• 退職予定日の1カ月前までに退職の意思を固める
• 退職代行業者や弁護士と相談し、適切なタイミングを決める
• 引き継ぎが必要な業務について、簡単なメモを残しておく

3. 退職後の手続きも忘れずに行う

退職にはさまざまな手続きが必要です。

特に、社会保険や税金の手続きは放置すると後々トラブルになる可能性があるため、しっかりと対応しましょう。

まとめ：自分を守る選択をしよう

療法士として働く上で、患者さんや職場への責任を感じるのは当然のことです。

しかし、ハラスメントや強引な引き止めによって精神的に追い詰められてしまう状況では、何よりも自分の健康を最優先に考えることが大切です。

退職代行は、最後の手段ではありますが、適切に利用すればスムーズな退職を実現できます。

当サイトでは以下の2つの退職代行をおすすめしています。

運営元	東京労働経済組合
料金	一律　24800円 追加料金なし
おすすめポイント	・25年を超える歴史の中で培ったノウハウがある ・合法的に確実に退職できる ・スピーディな対応に定評がある

運営元	弁護士法人みやび
料金	55000円 回収額の20%（残業代・退職金請求など） ※会社が支払いを拒否し、弁護士が交渉を行った場合のみ
おすすめポイント	・弁護士が直接対応するため、法的トラブルにも強い ・損害賠償請求や未払い給与の請求など、幅広い対応が可能 ・理学療法士の退職代行実績あり

次のステップに進むために

「次はどんな職場を選べばいいの？」「転職活動は何から始めるべき？」と悩んでいる方は、 転職ロードマップ を参考にしてください。

療法士の転職をスムーズに進めるための具体的なステップを解説しています。

▼転職ロードマップの記事はこちら

アラフォー療法士の生きる道

【保存版】失敗しない!療法士のための転職活動成功ロードマップ 転職活動を成功させるための3ステップを解説。40代からでも転職は成功します。転職サイトとエージェントの違いや活用法を理解し、目的に合ったサービスを選びが鍵です。

退職はゴールではなく、新たなキャリアのスタートです。
焦らず、 自分に合った環境で働ける未来を目指しましょう！

おだかすみ

あなたの挑戦を、心から応援しています!!

ここまでお読みくださりありがとうございました。

またお会いしましょう!!

こひつじさん

転職したいけど、円満に退職できるか不安…
どうしたらトラブルなく退職できるの?

職場を退職する時に、誰もがトラブルなく笑顔で見送ってもらいたいと考えますよね。

結論、手順を間違えずに手続きを行えば、多くの職場では円満に退職することができます。

正しい手順を踏んだ退職の申し出を、会社側は拒否することができません。

ただし悪質な職場ではこんなトラブルが生じることも…

こひつじさん

こんなことされたら退職できない

おだかすみ

対処法はちゃんとあるから、安心して!!

この記事では、以下の内容を具体的に解説しています。

• 退職するための手順
• 円満退職のための引き継ぎ方法
• 退職時のトラブルにあった時の対処法

この記事を読むことで、退職への不安が軽減し、前向きな一歩を踏み出すことができます。

ぜひ最後までご覧ください!!

「転職活動成功させたい!」という方は、こちらの『転職成功ロードマップ』も合わせてご覧ください!

この記事を書いている人

• 療養、老健、特養で働くリハビリ職員30名のリハ科長
• 自身も転職活動を行った結果、今の職場を選択
• 採用担当として10名以上を採用
• 40代50代の採用経験多数

1. 円満退職の手順を解説

それでは退職までの具体的な手順を解説していきます。

1. 退職時期を決める

退職時期は、会社の就業規則と自身の都合を照らし合わせて慎重に決める必要があります。

おだかすみ

退職の意思は少なくとも1〜3ヶ月前に伝えるのがマナーとされているよ

後任者への引き継ぎや職場への影響を考慮し、十分な猶予を持たせることが大切です。
退職時期を決めるポイントは以下の通り。

就業規則を確認する

退職の際には、まず自分の職場の就業規則を確認しましょう。

規則に明記されている退職の通知期間を守ることで、トラブルを避けられます。

新しい職場の開始時期と調整する

次の職場の勤務開始日が決まっている場合は、そちらの都合を優先して現在の職場の退職日を逆算します。

この際、引き継ぎ期間や有給消化の計画も考慮しましょう。

退職の時期は一度決めたら動かさない

あなたが伝えた退職日を軸にして、新しい職場も今の職場も今後の業務や採用計画を考えていきます。

軸を動かすことで職場が混乱しないよう、「一度伝えたら退職日はずらさない」と心に決めてください。

2. 退職の理由を整理する

上司へ退職意向を伝える際、十中八九、退職の理由について聞かれます。

その時にしどろもどろな返答をしてしまうと「おや、退職するかどうか迷っているのかな?」とあらぬ誤解を生み、引き留められる原因となることも。

上司のところへ行く前に、以下のポイントをおさえて退職理由を考えておきましょう。

会社への不満は言わない

たとえ職場に不満があったとしても、それを伝えることは控えるほうが賢明です。

不満を口にすると上司や同僚との関係が悪化するだけでなく、「それならこういう条件にするから」と提案され退職交渉がスムーズに進まなくなる可能性があります。

わだかまりなくスムーズに退職へ進むために、感情は一度脇に置いて前向きな理由にフォーカスしましょう。

退職理由はポジティブに

退職理由を伝える際には、前向きで建設的な理由を選びます。

たとえば、

• スキルアップのため
• 新しい挑戦をしたい
• 家庭の事情のため、通勤時間を短縮したい

といった理由が適切です。

職場側に「それなら仕方ないか」と納得して送り出してもらえる理由を考えておきましょう。

3. 上司に退職意向を伝える

退職の時期と理由が決まったら、次はいよいよ上司にその意向を伝えます。

退職意向を伝える際には、上司に誠実で明確な態度を示すことが大切。

以下のステップで伝えると、スムーズに進めることができます。

① 上司にアポイントを取る

まず、上司と話すための時間を確保します。

「お話があるのですが、お時間をいただけますか？」と丁寧にアポイントを取られると、上司も『なにか大事な話だな』と察します。

いきなり切り出すと相手も心の準備ができておらず、話がまとまらない可能性があります。

② 明確な言葉で伝える

退職の意思を伝える際は、「退職させていただきます」とはっきり意思を示しましょう。

「退職を考えているんですが……」といった曖昧な表現は、まだ迷っているのではないか、あるいは相談を求めているのではないかと誤解を与える可能性があります。

断定することで、退職の意思が固いことをアピールすることができます。

4. 退職届を提出する

書類が正式に受理されるまでは、総務課や人事課は動くことができません。

退職のスケジュールをスムーズに進めるためには、上司に意向を伝える段階で退職届を準備し、速やかに提出することが重要です。

書式は職場で用意されている場合もありますし、自分で作成して提出することも可能です。

2. 円満退職のための引き継ぎとは

こひつじさん

よーし、退職届まで受け取ってもらえたら後は退職するだけだね!

おだかすみ

ちょっと待って!
円満退職のために重要な引き継ぎを忘れないで!!

円満退職のためには、後任者やチームへの適切な引き継ぎが欠かせません。
引き継ぎが不十分だと、職場の人間だけでなく、自分が関わる患者さんにも迷惑をかけることになります。

以下のポイントを意識して、プロとして適切な引き継ぎを行いましょう。

① 引き継ぎの計画を立てる

退職日までにいつ・何を・誰に引き継ぐのかを整理し、大枠のスケジュール作成します。

大枠を考えたら上司に相談し、段階的に引き継ぎを進めることが重要です。

おだかすみ

自分が担当している業務に合わせて考えてね

② 引き継ぎ資料を作成する

口頭だけでなく、書面でも引き継ぎを行いましょう。

特に患者さんの情報や、委員会で自分が担当している業務について記載しておくと、後任者の負担を軽減できます。

③ 後任者に実際に業務を経験させる

時間が許せば、実際の業務を後任者に見てもらったり経験してもらいましょう。

実践した中で出てきた疑問点を解消することで、後任者は自信を持って業務に取り組むことができるようになります。

特にPTさんの場合は徒手療法等のスキルが人によって差があるため、訓練の場で直接後任者に指導を行うことが必要な場合もあります。

おだかすみ

自分の担当患者さんの訓練には、最後まで責任を持とうね

④ 関係者への情報共有を徹底する

リハビリ科内での情報共有だけではなく、他部署や患者さんへの伝達も忘れてはいけません。

特に患者さんがあなたを信頼していた場合、他の担当に変わるということにショックを受ける場合もあります。

あなたの口から担当が変わることを誠実に説明し、「次にあなたのリハビリを担当する療法士も信頼できる人ですよ」というメッセージを伝えることが重要です。

⑤ 退職前の最終確認を行う

最後に、引き継ぎが完了したかを確認し、必要に応じて最終調整を行います。

後任者や上司からの質問には可能な限り対応し、円滑な業務継続をサポートしましょう。

このような手順で確実に引き継ぎを行うことで、後任者や関係者に迷惑をかけない円満退職が叶います。

3. 退職時のトラブル例と対処法

ここでは、私が実際に見聞きした、退職時のトラブルをご紹介します。

3-1. よくある退職トラブル

例① 引き留められる

職場の人員が十分でない場合に、

「辞められたら困る」
「考え直してほしい」

と引き留められることがあります。このような時は、冷静かつ明確に「決定事項です」と伝えましょう。

例② 退職届を受け取ってもらえない

会社が退職届を受理しないケースもあります。しかし法律上は、退職届を直接受け取ってもらうことは必須ではありません。

拒否された場合は、内容証明郵便で送付しましょう。

例③ 精神的なプレッシャーをかけられる

「無責任だ」「職場に迷惑がかかる」と感情的に責められる場合もあります。

退職は労働者の権利ですので、冷静に、毅然とした対応を貫きましょう。

おだかすみ

職場にあなたの退職を止める権利はありません。
こんな対応をしてくる職場は離れて正解!!

こひつじさん

うぅ、けど職場に強く出られたらどうしよう…

3-2. 退職を止められた時の最終手段

上記の対応をとってもトラブルが解決しない場合には、最終手段として退職代行サービスを利用するのも一つの手です。

退職代行のメリット

• 間にプロが入るためストレスを軽減できる
• 会社との直接的なやり取りを回避できる
• 法的な問題を回避し、確実に退職できる

退職代行を選ぶ際のポイントと注意点

• 労働組合が運営している業社を選ぶ
• 訴訟必要な場合は弁護士法人を選ぶ
• 実績や口コミがしっかりしているか確認
• 費用が極端に安すぎる業者は避ける
• 連絡手段が不透明で対応が雑な業者は注意

当サイトでは以下の2つの退職代行をおすすめしています。

運営元	東京労働経済組合
料金	一律　24800円 追加料金なし
おすすめポイント	・25年を超える歴史の中で培ったノウハウがある ・合法的に確実に退職できる ・スピーディな対応に定評がある

運営元	弁護士法人みやび
料金	55000円 回収額の20%（残業代・退職金請求など） ※会社が支払いを拒否し、弁護士が交渉を行った場合のみ
おすすめポイント	・弁護士が直接対応するため、法的トラブルにも強い ・損害賠償請求や未払い給与の請求など、幅広い対応が可能 ・理学療法士の退職代行実績あり

4. 退職代行を使うべきケース

① 職場でのハラスメントがひどい場合

職場でのハラスメントが深刻な場合、申し出るには相当な精神的負担がかかります。

こうした状況では、無理に交渉するよりも、退職代行を利用して即時に職場から離れることが重要です。

② 退職交渉が進まない場合

上司や経営陣が意図的に引き留めを続け、退職の意思を無視されるケースがあります。

本来決して許される行為ではないですが、こうした場合、個人で交渉するのは難しいです。

③ 精神的に直接交渉するのが困難な場合

退職の意思を伝えることに強いストレスを感じ、行動に移せない場合は退職代行に頼りましょう。

精神的な負担を軽減し、安全に退職手続きを進めることができます。

おだかすみ

まずは自分の心を守ろうね

退職に関するF &Q

まとめ : 円満退職の手順を守ろう

この記事では、円満退職を叶えるための手順を解説してきました。

この手順を正しく踏み、引き継ぎを確実に行うことができれば、多くの職場からは円満に退職することができます。

しかし医療福祉業界はまだまだ閉鎖的なところがあり、法人の体質が劣悪な場合、以下のようなトラブルに見舞われる可能性もあります。

もしもこのようなトラブルに巻き込まれた時は、最終手段としてプロに任せることができるということも覚えておいてください。

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退職はあなたの新たな生活への第一歩。誰にも邪魔をする権利はありません。

おだかすみ

あなたの成功を、心から応援しています!!

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それでは良き療法士ライフを!!