「リハビリの仕事、心も体もきつくなってきた」
「このまま定年まで働ける気がしない…」

そんな不安を感じていませんか？

毎日追われる単位ノルマ、残業続きで蓄積する疲労、毎日の移乗動作で悲鳴をあげる腰。
いつも他職種の顔色を見ながら動き、家族からの期待と不満を一身に受けるプレッシャー…。

心も体も限界を感じながら、それでも働き続けるしかないと自分に言い聞かせている方は少なくありません。

ですが、実はそんな消耗から抜け出して「穏やかに働く道」があるんです。
それが、特養や老健、そして訪問リハでのパート勤務といった「きつすぎない職場」への転職。

「きつすぎないのはいいけど、収入は落としたくない」
そんな方のために、空いた時間に低リスクで取り組める「副業」についても触れています。

「きつい」「もう限界」
そう感じているあなたが、少しでもラクに働ける道を見つけるきっかけになれば嬉しいです。

この記事を書いている人

• 法人内の病院、老健、特養を統括するリハ科長
• 転職活動を行った結果、今の職場を選択
• 採用担当として10名以上を採用
• 40代50代を採用するメリットを知っている

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第1章：療法士の仕事がきつい理由

療法士が心身ともに疲れてしまう理由は様々ですが、多くの場合、以下の3つに分けられます。

• 単位ノルマや生産性のプレッシャー
• 体力的な負担
• 精神的ストレス

単位ノルマや生産性のプレッシャー

療法士の多くがまず「つらい」と感じるのが、単位ノルマや生産性のプレッシャーです。

具体的には、

• 1日中リハ室を走り回る
• 昼休みを削ってカルテ入力
• 単位が足りないと上司に指摘される
• 単位を取れば「もっとできるでしょ」と求められる

…まるで終わりのないマラソンのようです。

「数字でしか評価されない…」と感じて、やりがいを失ってしまう人も少なくありません。

体力的な負担

移乗介助や長時間の立ち仕事による腰痛や肩こりは、療法士の「職業病」といえます。

• 毎日の中腰での移乗
• しっかり支えなければ転倒してしまう
• 立ちっぱなしで休む暇がない

若いころは何とかこなせても、40代・50代になると徐々に体に響いてきます。
「あと10年、同じペースで働けるだろうか…」と不安になるのも無理はありません。

精神的ストレス

患者さんや家族との関わり、そして職場内の人間関係も、療法士を疲弊させる大きな要因です。

• ピリピリしている他職種の顔色を見ながら動く
• 家族からの過剰な期待や不満
• 新人スタッフの教育やフォロー

「ありがとう」と言われたいと思って始めた仕事なのに、気づけば責められることのほうが増えてしまう…
そんな現実に、心がすり減っていく人も多いのが現実です。

こうした負担が重なれば、誰でも疲れて当然です。
誰が悪いというわけではありません。
ただ、病院という環境が、年齢を重ねた療法士にとってあまりにも厳しいだけ。

次の章では、この消耗から抜け出すための「穏やかに働ける選択肢」をご紹介します。

第2章：療法士が穏やかに働ける、3つの職場

「もう体力的にも精神的にも限界…」
そんなときに検討してほしいのが、次の3つの職場です。

• 特養：ノルマなしでゆったり働ける
• 老健：緩やかなノルマと管理職のチャンス
• 訪問リハ：パート勤務で負担を調整できる

特養：ノルマなしでゆったり働ける

こひつじさん

病院で単位に追われる毎日から抜け出したい…

おだかすみ

それなら特養がおすすめ。ノルマがないから、自分のペースで働けるんだよ。

• 数字に追われない
• 入居者と長期的に関係を築ける
• 精神的なプレッシャーが少ない

しかも特養は慢性的な人手不足。
未知の世界への不安からか求職者が集まりにくく、「ずっと人が来ない」と悩んでいる特養は意外と多いです。

仕事内容を見ても、若手より経験のある療法士の方がはまる場合が多いです。
やったことがないから、と食わず嫌いをするのはもったいないですよ。

▼ 特養の仕事内容はこちら▼

アラフォー療法士の生きる道

【特養への転職】仕事内容・忙しさ・向いている人は？リハ科長が実例つきで解説！ 40代療法士に特養への転職をおすすめする理由を解説！リハビリ職の新たなキャリアとして注目される特養の特徴や魅力、求められる役割、他職種との連携のポイントを分かりや…

老健：緩やかなノルマと管理職のチャンス

こひつじさん

でも、もっとやりがいもほしいな…

おだかすみ

それなら老健もいいよ。ノルマは病院ほど厳しくないし、職場によっては管理職も目指せるんだ。

• 単位はあるがペースは穏やか
• チームで支える連携の仕事が多い
• 管理職になれば臨床負担を減らせる

老健は、特養と同じく経験者が歓迎されやすい職場です。
さらに療法士の数も限られるため、マネジメントスキルを磨いてキャリアアップを目指せるチャンスもあります。

▼ 老健の仕事内容はこちら▼

アラフォー療法士の生きる道

【老健への転職】仕事内容・忙しさ・将来性は？リハビリ科長が実例つきで解説！ 40代療法士がキャリア迷子になる理由と、老健施設で働くメリットを実体験から紹介。やりがいの再発見、昇進チャンス、職場環境の違いについて、詳しく解説していきます。

訪問リハ：パート勤務で負担を調整できる

こひつじさん

正直フルタイムがきつい…

おだかすみ

それなら訪問リハでのパート勤務がおすすめ!
件数や働く時間を、自分でコントロールできる点がポイントだよ。

• 短時間勤務ができる
• 利用者と1対1で向き合える
• 単位ノルマなし

訪問リハも今は求人数が増えており、特に即戦力として動ける経験者は歓迎されやすい分野です。
パート勤務で採用されることができれば「週3日だけ」「午前中だけ」といった柔軟な働き方も可能で、心も体もラクになれます。

▼ 訪問リハビリ関連記事はこちら▼

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【訪問リハ】まだ間に合う！40代療法士が後悔しないための転職ガイド 訪問リハへの転職はもう遅い？経験や年齢に不安を感じている40代療法士の方へ。メリット・デメリットから職場選びのコツまで、実践的に解説します。

これらの職場は基本的にノー残業。
心や体に負担をかけすぎることなく穏やかに働くことができます。

第3章 : 「施設」と「訪問リハ」への転職は穴場

こひつじさん

そんなにうまく転職できるのかな…？

そう不安に思う方に知っておいてほしいのが、施設と訪問リハの求人は、今まさに追い風という事実です。

• 若手が敬遠するからこそチャンスがある
• 実務経験が大きな武器になる
• 求人の増加はデータにも表れている

1. 若手が敬遠するからこそチャンスがある

特養や老健、訪問リハは、若手療法士にとってあまり人気がありません。

職員が少なく教育体制が整っている施設が少ないことや、いきなり一人で業務を行わなければならない在宅系は「怖い」と敬遠されがちです。

その結果、経験のある40代・50代療法士は、むしろ歓迎される傾向が強い職場になっています。

2. 実務経験が大きな武器になる

施設や訪問リハは、マニュアル通りのリハビリだけではなく、患者さんの生活全体を見ながら支援することが求められます。
だからこそ、これまでの臨床経験やコミュニケーション力が即戦力として評価されやすいです。

わたしも法人内の特養や訪問リハビリに置く職員を選ぶ時には、以下の点をチェックしています。

• 一般的な評価、プログラム立案、計画書作成のスキルがあるか
• 他職種とトラブルなく情報交換できているか
• 言われたこと＋αの仕事ができているか

おだかすみ

経験豊富な職員なら安心して任せられます

3. 求人の増加はデータにも表れている

2025年に高齢者人口が約3,600万人に達すると言われており、在宅医療や介護サービスの需要は年々高まっています。

厚生労働省や専門家たちの間では、訪問リハビリや通所リハビリに従事する療法士が増えていると報告されています。
2018年時点で介護分野に従事する理学療法士は約2万5千人弱でしたが、2025年には3万人を超える見通しです。(第3回 医療従事者の需給に関する検討会 理学療法士・作業療法士分科会 より)

つまり、在宅系で活躍するPTの人数は大幅に増えており、求人数も当面は停滞することはないとされています。

第4章：収入が不安なら、副業という選択肢も

こひつじさん

転職できたとしても、正直、給料が下がるのが辛いんだよね

おだかすみ

それなら副業に挑戦する道もあるよ

この章は「収入が下がるのが不安…」という方へ向けた内容です。
副業に興味のない方は、このパートは読み飛ばしてOKです。　
>> 次章へジャンプする

施設や訪問リハは「副業との相性」がいい

病院勤務と違って、特養・老健・訪問リハは定時で帰れることが多い職場。
体力面にも余裕があるので、勤務後や休日に副業をする余裕が生まれます。

こひつじさん

…副業って、なんだかあやしい。

そう思ったあなたの気持ち、よく分かります。
実際「副業教えます」と言って人を騙そうとしてくる人は、悲しいことに星の数ほどいます。

おだかすみ

(私自身、合計100万騙し取られた経験があります)

でもリスクを恐れて動かないのはもったいない!

わたしの周りには、副業で副収入を得ている職員や友人が複数います。

実際の副業事例

• 30代PT：整体業＋セミナー講師
  「知識を活かして収入もやりがいも増えた」
  
• 20代PT：趣味のキャンプYouTube配信
  「副業が気分転換にもなり、ストレスも減った」

他にもせどり、ライターなど様々な分野で活躍する「副業系療法士」は数多く見られます。

副業を始めるポイントは、

• 小さくはじめること
  
• 謎の高額コンサルにお金を払わないこと

この2つさえ守れば、無理なく収入を増やしていけます。

第一歩として「りらくる」はおすすめ

こひつじさん

もうそんなに若くないし、新しい挑戦はちょっと…

そんな方の第一歩としておすすめなのが、「りらくる副業」です。

アラフォー療法士の生きる道

りらくる副業って実際どう?稼ぐためのポイント・働くメリットを徹底解説！ りらくるで副業って、実際どうなの? りらくる副業の最大の特徴は、働き方の自由度が高く、続けやすい副業であることです。 物価高の今、副業は身近な選択肢。私が働くリハ…

安心ポイント

• 週1〜数時間だけでも働ける
• ノルマなし、完全歩合制
• 無料の研修制度あり(全74時間・平均16日間)
• 個人事業主としての経験が積める

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りらくるは、全国600店舗以上を展開している大手リラクゼーションサロンです。
主に提供されている施術は以下のとおり。

• もみほぐし
• 足つぼ
• ハンドリフレ
• ヘッドスパ（対応店舗のみ）

「疲れを癒したい」「気持ちよくリラックスしたい」といったニーズに応えるリラクゼーション中心のサービスであり、医療行為には該当しません。

働く職員の大半は業務委託されたセラピストですが、研修制度が整っており、どの店舗でも一定水準のサービスを提供することが可能となっています。

業務時間の自由度が高いため、副業先として注目を集めるようになっています。

おだかすみ

応募して研修を受ければ、セラピストとして働けるよ!!

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こひつじさん

これなら仕事の延長って感じで副業できるかも!

おだかすみ

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第5章：療法士の仕事を諦める必要はない

「もう限界だ」「リハビリの仕事が嫌いになりそう」
そう感じてしまう人に、わたしからのメッセージです。

全てのリハビリ職・療法士の仕事は素晴らしい仕事です。

今は「きつい」と感じていても、働く場所を変えることで「療法士でよかった」と再び思える瞬間に再び出会えます。

1. 「ありがとう」を直接もらえる仕事

療法士は、患者さんやご家族から「ありがとう」を直接伝えてもらえる仕事です。

施設や訪問リハでは、派手な機能回復は少ないかもしれませんが、生活の中のちょっとした変化で感謝される場面がたくさんあります。

時には思うようにリハビリが進まず苦しい思いをすることもありますが、
この「ありがとう」が、何年経っても仕事を続ける原動力になります。

2. 患者さんの尊厳を守る最後の砦

自分でできていたことができなくなる。
誰かに頼らなければ生きていけなくなる。

その苦しみは、想像を絶するものです。
病気や事故によって機能を失い、尊厳を失い、気持ちが沈み、無気力になってしまう患者さんを、これまで何人も見てきました。

しかし、リハビリには希望があります。
失った機能を少しでも取り戻したり、今ある力で果たせる新しい役割を見つけられたとき、患者さんの自己肯定感は確かに守られます。

他の医療職のように「やってあげる」のではなく、「できることを一緒に見つける」ことができる。
これこそが、リハビリ職だからこそできる尊い仕事だと、私は思います。

3. 人として成長できる

リハビリの仕事は、患者さんと深く向き合うからこそ、自分自身も成長できる仕事です。

価値観も年齢もまったく異なる患者さんと接する中で、伝える力や聴く力が磨かれていきます。

「患者さんと一緒にできることを探す」プロセスは、あなたの人間力を確実に高めてくれます。
小さな回復や前向きな変化に立ち会えるたび、「この仕事を続けてきてよかった」と心から思える瞬間に出会えるはずです。

こんな魅力のある仕事を、「きつい」と嫌々やっているのは本当にもったいないです。

あなたは本当に療法士の仕事が嫌いなのでしょうか?
よく考えたら「悪いのは療法士の仕事じゃなくて職場の環境だった。」といったケースは非常に多いです。
(実際、一般企業に転職した後に再度療法士の仕事に戻ってくる人もいます)

この仕事をもう一度好きになるために、自分に合った職場や働き方を探してみませんか?

第6章：転職「活動」だけでも始めてみよう

こひつじさん

でもさ、転職ってなんだか悪いし、やめにくいんだよね…

おだかすみ

その気持ち、すごく分かるよ。そしたらノーリスクの転職“活動”から始めるのはどう?

まずは求人を「見てみる」だけでOK

転職と聞くと
「今すぐ退職届を出すこと」
と考えてしまう人もいますが、もちろんそんな必要はありません。

まずは、家の近くに自分が働きたいと思える職場があるかを調べてみるところから始めましょう。

• 求人サイトで条件を入力して検索してみる
• 転職エージェントに「こんな職場はありますか？」と聞いてみる

これなら今の職場にバレることもないし、リスクもゼロ。
動いてみると「意外と求人ってあるんだ」と安心できる可能性が高いです。

求人情報を見たり、転職先を検討していく中で

「新しい職場に挑戦してみようかな」

と勢いの出るパターンはよくあります。

転職エージェントを味方につけよう

転職エージェントを使えば、求人検索だけでなく、

• 非公開求人の紹介
• 職場の雰囲気や離職率の情報提供
• 未募集求人への問い合わせ(←PTOT人材バンクの得意分野)

まで、全部無料でサポートしてもらえます。

求人検索だけなら自分でもできますが、エージェントを使うと『非公開求人』や『施設の裏事情』まで教えてもらえるので、効率が段違いです。

特におすすめなのが、PTOT人材バンクのこちらのサービス。

PTOT人材バンクでは、求人を募集していない事業所に「こんな人いますよ、どうですか」と交渉してくれる独自のサービスがあります。

施設の中には「採用したいけど募集を出すところまで手が回らなくて、、」という裏事情を持つところもあります。

希望の地域や気になる職場で働ける可能性が広がるので、登録したらぜひ活用してみてください。

こひつじさん

話だけ聞いてみるのもアリってこと？

おだかすみ

そうそう。聞いてみて『やっぱり今の職場でいいや』と思えば、それもOK。まずは情報収集から始めてみよう !

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登録すると、PTOT人材バンクの地域担当者からすぐに連絡がきます。

これは、「今どんな状況で、どういった情報が欲しいと思っているのか」を直接確認するためです。
決して転職を急がせたり無理強いするためではないので、落ち着いて話をしてみて下さいね。

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FAQ：よくある質問

ここまで読んでみて、まだこんな不安が残っていませんか？

• 40歳超えて本当に転職できるの？
• 副業ってリスクがないの？
• 転職活動って今の職場にバレないの?

そんな「よくある疑問」にQ&A形式で答えていきます。

40代・50代でも本当に転職できるの？

できます。

むしろ、施設や訪問リハでは「経験がある」「制度に詳しい」「患者や家族とのコミュニケーションが上手い」といったスキルが重視されます。
若手よりもベテランを歓迎する求人も少なくありません。

おだかすみ

実際、施設を複数持つわたしの法人では、40代50代をたくさん採用しているよ

施設に転職すると年収が下がりませんか？

下がる可能性はありますが、下げ幅は自分で決めることができます。

「最低これくらいの年収はほしい」という基準を決めておきましょう。
その数字をもとに情報を集めたり、エージェントに交渉したりしてもらうことで、「我慢できないほどの収入低下」は防げます。

また、副業で収入を補う道もあります。定時退社が可能な施設や訪問リハでは、副業に時間を使える環境が整っています。

副業って危なくない？

怪しい副業も確かにありますが、正しく選べばリスクは抑えられます。

たとえば「りらくる副業」は業務委託型で、初期投資が不要。会社員的な感覚で始められるので、副業初心者にも向いています。

転職活動を始めると今の職場にバレませんか？

バレる心配はありません。

転職エージェントは個人情報を守りながらサポートしてくれるため、在職中でも安全に活動できます。「まずは求人を見てみるだけ」なら完全にノーリスクです。

【まとめ】「きつい」「やめたい」は環境を変えるチャンス

今回は「療法士の仕事がきつい」「やめたい」と感じている方に向けて、解決のための道を紹介してきました。

取れる対策は、大きく3つに分けられます。

「もう療法士は続けられない」と感じるとき、実は悪いのは仕事そのものではなく「今の職場環境」だったというケースがほとんどです。

せっかく積み上げてきた経験を無駄にする前に、「働く環境を変える」という選択肢を考えてみませんか？

職場を変える、といっても、いきなり退職届を出す必要はありません。
まずは求人を「見てみる」だけでOKです。

求人内容を知ることで「選べる道はまだあるんだ」と実感でき、気持ちが軽くなるはずです。

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「行動する人」だけが、今の不安を解消して次の一歩を踏み出せます。

1日でも早く動き出し、あなたに合った「穏やかに働ける職場」を見つけてください。

おだかすみ

あなたの挑戦を、心から応援しています!

本サイトでは、40代・50代療法士が「将来の不安なく働ける」ための情報を発信しています。
ぜひ他の記事も参考にしてみてくださいね。

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「このまま、ずっと年収は変わらないんだろうか…」
「責任だけ増えて、給料は横ばい…」
「もう40代だし、今さらどうにもならないよな…」

そんなモヤモヤを抱えながら働いている療法士の方、きっと少なくないはずです。

現場で頑張っても、なかなか評価につながらない。
若手の頃のようにグンと上がるわけでもない。

でも、家庭や老後のことを考えると「もう少し収入を増やしたい」と思うのが本音ではないでしょうか。

この記事では、40代療法士でも「まだ間に合う」年収アップの道を3つご紹介します。

• 昇進：今の職場でステップアップを目指す
• 転職：環境を変えて収入改善を狙う
• 副業：本業を活かしながら収入の柱を増やす

それぞれのメリット・デメリットを比較しながら、あなたに合った道を見つけるお手伝いをしていきます。

おだかすみ

「自分には難しいかも」と思っている方にこそ読んでほしい内容です!

それでは早速、療法士が年収を上げるための3つのルートを見ていきましょう。

この記事を書いている人

• 法人内の病院、老健、特養を統括するリハ科長
• 転職活動を行った結果、今の職場を選択
• 採用担当として10名以上を採用
• 40代50代の採用経験多数

【徹底比較】リハビリ職の年収アップ方法は3つ

年収アップの道は「昇進」「転職」「副業」の3つに整理できます。
それぞれの特徴を知ることで、自分に合った方法が見えてきます。

年収アップルートの比較表【昇進・転職・副業】

【診断チャート】年収アップルートの選び方

こひつじさん

自分はどれを選べばいいんだろう…？

おだかすみ

そんな迷える40代療法士のために、簡単なフローチャートを用意したよ!

こひつじさん

こんな簡単なフローチャートで道を選んじゃっていいの?

複雑に考えず、まずは「これだ！」と思う道を決めて行動をスタートするのが大切です。

おだかすみ

なんか違うな?と思ったら戻ればいいんだよ!

次の章では、それぞれのルート別の実践ステップを解説していきます。

昇進ルート｜今の職場でキャリアアップして年収を上げる

「今の職場は嫌いじゃないし、できれば環境を変えたくない」
「でも、このままじゃ年収は頭打ち…」

そんな40代療法士にまず検討してほしいのが、昇進による年収アップです。
昇進ルートは、職場に根を張りつつ、安定的に収入を増やしたい人に向いています。

昇進で期待できる年収アップ幅

昇進による年収アップは、月1〜10万円程度とどの役職につくかによって大きく異なります。
大幅なアップは難しい一方で、毎月の固定収入が増えるため、生活設計はしやすくなります。

※あくまで目安であり、法人規模や地域によって差があります。

昇進のメリット

• 安定した収入増（固定給のため、生活設計がしやすい）
• 管理職としてのスキル習得（マネジメント力・会議での発言力）
• 院内での発言権が増える（人員配置や方針決定に関与できる）

昇進のデメリット

• 昇進枠が限られている（タイミング次第）
• 業務負担が増える（会議、書類、スタッフ対応）
• 成果が見えにくい（「評価される基準」が不明確な職場もある）

40代で昇進するためのポイント

1. 信頼を積み重ねる
   • 上司や他職種との関係構築が何より大事。
   • 突発的な成果よりも「安定した貢献」が評価されやすい。
2. マネジメント力を磨く
   • 後輩指導やチーム調整ができる人材は、昇進候補として目をつけられやすい。
3. 自分の強みを可視化する
   • 「加算に強い」「地域連携に詳しい」など、数字で示せる成果をアピール。
4. 昇進希望を伝える
   • 黙っていても昇進の声がかかるとは限りません。
   • 面談時に「管理職を目指している」と意思を示しておくことも重要。

昇進ルート｜実践 3 ステップ

• 昇進ポストの空き状況をチェックする
  
  : 部署内のポジション構成を調べ、次の昇進枠がどこかを把握。
• キャリア相談をしてみる
  
  : 上司や先輩に、「昇進を目指すために必要なスキルや経験」を直接聞く。
• マネジメントスキルを磨く
  　
  : リーダーシップやマネジメントに関する本を読む、セミナーを受講するなど、管理職としての基礎力を今からコツコツ積み上げていく。

マネジメント本は数ありますが、わたしのおすすめは安藤広大著「数値化の鬼」。

仕事のあらゆる側面を数値化することで、効率的に成果につなげちゃいましょうという考え方を提唱しています。

「ちょっと自分には難しいかも」と感じた人でも、読むうちに考え方がガラッと変わる本です。

そこまで文字は小さくないので、まずは自分が管理職に向いているかどうかを確かめる目的で読むのもアリ。
もちろん、1プレーヤーとして現場に立ち続ける上でも大切な考え方が詰まった一冊ですよ。

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さらに本気度の高い人はこちらのシリーズを続けて読んでみてください。

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おだかすみ

療法士でこの視点を持てる人はなかなかいないので、リアルに評価に直結します

まとめ：昇進ルートは「安定派」におすすめ

昇進ルートは、

• 今の職場が好き
• 長期的に安定して収入を増やしたい
• マネジメント業務にも関心がある

という人にぴったりの方法です。

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昇進したい？したくない？療法士が後悔しないためのキャリア戦略

次の章では、環境を変えて一気に収入を伸ばしたい人に向けて「転職ルート」を解説します。

転職ルート｜環境を変えてスピード重視で年収アップ

「今の職場では昇給がほとんど見込めない…」
「もっと条件の良い職場に移って収入を増やしたい！」

そんな40代療法士におすすめなのが、転職ルートです。
情報収集と準備さえしっかり行えば、最も即効性のある年収アップの方法です。

転職で期待できる年収アップ幅

転職による年収アップは、2〜5万円程度が目安です。
特に介護分野や訪問リハビリでは、経験者優遇の求人も多く、即戦力として採用されれば年収アップの可能性は十分あります。

※管理職候補であればさらに上積みも可能。

おだかすみ

特に年収が上がりやすいとされているのは、「訪問リハビリ」「施設の管理職」だよ

転職のメリット

• 短期間で年収を上げやすい（採用時に交渉できる）
• 環境リセットできる（人間関係や働き方も改善可能）
• キャリアの幅が広がる（異分野での経験が加算評価される）

転職のデメリット

• 新しい職場への適応が必要
• 情報不足だと失敗リスクあり
• 年齢による求人の絞り込みがある（特に50代）

40代で転職を成功させるためのポイント

1. 非公開求人を狙う
   • 一般公開されていない「好条件求人」は、転職エージェント経由で見つかることが多い。
2. 希望条件を明確化
   • 年収だけでなく「勤務地」「働き方」「役職」も整理しておく。
3. 情報収集の効率化
   • 求人サイトを毎日チェックするより、エージェントに希望条件を伝えておいたほうがスピード感が出る。
4. 面接準備は念入りに
   • 「即戦力アピール」と「柔軟性のある人材像」をセットで伝えることが重要。

転職ルート｜実践 3 ステップ

• 転職エージェントに登録する
  
  : 登録は5分で完了。まずは求人情報を集める。
• 希望条件をリストアップする
  
  : 年収だけでなく、労働環境・休日・福利厚生など、譲れない条件を明確に。
• エージェントの面談を受ける・情報収集を始める
  
  : エージェントとの面談で、自分の市場価値を知っておく

おすすめの転職エージェントはこちらの2社です

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私はどちらも会員登録して、後悔することはなかったよ!

こひつじさん

うーん、今は時間もないし、どうしても転職エージェントの面談は気が乗らない…

おだかすみ

どうしても気が乗らないなら、まずはセルフ型転職サイトの登録から始めてみて!

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転職エージェントで市場価値を知り、サポートしてもらうのが成功の近道。
ですが、最初の一歩をプレッシャーなく進めたい人にはジョブメドレーもおすすめです。

まとめ：転職ルートは「スピード重視派」におすすめ

転職ルートは、

• すぐに年収を上げたい
• 新しい環境にも柔軟に対応できる
• 今の職場に執着がない

という人に特に向いています。

次の章では、本業を続けながら収入を増やせる「副業ルート」について解説します。

副業ルート｜本業を続けながら収入の柱を増やす

「昇進は興味ないけど今の職場は気に入っている」
「もっと大幅に年収をアップさせたい」
そんな方におすすめしたいのが、副業という選択肢です。

本業を続けたまま空き時間で取り組めるため、リスクを抑えつつ収入の柱を増やせます。
特に40代療法士は、これまでの経験やスキルを活かせる副業が多く存在します。

副業で期待できる年収アップ幅

副業の収入は努力次第。
月数千円から数十万円まで幅広く、スモールスタートでも長期的には大きな伸びしろがあります。

副業のメリット

• 収入の柱を複数持てる（将来の不安を軽減）
• スキルの幅が広がる（本業にも良い影響）
• 職場に依存しない働き方ができる

副業のデメリット

• 体力・時間の確保が課題
• 確定申告などの手続きが必要
• 職場に申請が必要な場合がある

40代で副業を成功させるためのポイント

1. 小さく始める
   • いきなり月10万円を目指さず、まずは週1回・月1万円の副収入からスタート。
2. 本業に支障を出さない
   • 勤務先に副業規定がある場合は、必ず事前確認を。
3. 稼ぎやすい副業を選ぶ
   • りらくるのように「スキルを活かせる」「シフト自由」「完全歩合制」の副業は特に相性が良い。

リハビリ職におすすめの副業3選

副業といっても向き・不向きがあり、特に療法士の場合、体力的な負担も考慮してストレスが少なく、自分のペースでできる副業を選ぶことが大切です。

具体的にわたしがおすすめしているのは次の3つのパターン。

• 得意を活かす：整体・セミナー講師など専門スキル型
• 趣味を副業に：ハンドメイド販売やブログ運営
• 業務委託型：りらくる副業など

ライフスタイルに合った副業を選んで、無理しすぎずに収入アップが目指したいですね。

おだかすみ

詳しくはこの記事で紹介しているよ

アラフォー療法士の生きる道

【体験談あり】療法士の副業、どう始める？申請方法とおすすめ副業を解説 「副業したいけど職場に言いづらい…」そんな療法士のために、実例紹介や申請方法、職場が気にするポイントまで徹底解説。就業規則で禁止されていた場合の対処法も紹介しま…

副業ルート｜実践 3 ステップ

• 興味のある副業を書き出す
  
  : まずは、できそうな副業・興味がある副業をリスト化。
• 副業規定を確認する
  
  : 職場のルールを確認し、トラブル回避の準備を。
• スモールスタートする
  
  : リスクを抑えて、まずは小さく始めてみる。

いきなり大きくお金をかけてはじめることはおすすめしません!

おだかすみ

副業はトライ&エラーが鉄則!
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アラフォー療法士の生きる道

りらくる副業って実際どう?稼ぐためのポイント・働くメリットを徹底解説！ りらくるで副業って、実際どうなの? りらくる副業の最大の特徴は、働き方の自由度が高く、続けやすい副業であることです。 物価高の今、副業は身近な選択肢。私が働くリハ…

まとめ：副業ルートは「長期的に年収を伸ばしたい人」におすすめ

副業は、すぐに大きな収入になるわけではありませんが、将来への安心感を得るための有力な選択肢です。
「小さく始めて、コツコツ伸ばす」ことで、40代からでも年収はまだまだ増やせます。

よくある質問（FAQ）

まとめ｜40代療法士でも年収アップはできる！

「年収がなかなか上がらない」
「今のままでいいのかモヤモヤしてしまう」
「この歳で動いてももう遅いんじゃないか」

そんなふうに悩んでいる療法士は、あなただけではありません。

でも、だからといって、何も変えずに現状維持していても、未来は変わりません。

まずはできるところから、年収アップへの道を歩き出しましょう。

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昇進したい？したくない？療法士が後悔しないためのキャリア戦略

転職ルート
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【徹底解説】療法士の副業に“りらくる”はアリ？未経験でもOKな理由と注意点まとめ

どの道を選ぶもあなた次第!

おだかすみ

あなたの挑戦を、心から応援しています!!

それでは良き療法士ライフを!!

「療法士はもうオワコン」
「介護職の仕事をやらされるだけの存在になる」
「専門職としての価値はもうなくなる」

SNSなどで、こうした声を見かけることが増えていませんか？
あまりに断定的な言葉に、胸がざわついたり、将来に対する不安がよぎったり…

こひつじさん

このまま療法士を続けることはできないのかな…?

確かに今、リハビリ業界は転換期を迎えています。
求人は減り、年収は頭打ち。将来への不安は現実のものとして迫っています。

ですが、結論から言うと、
全ての療法士がオワコンというわけではありません。

• 供給過多の中でも「一緒に働きたい」と選ばれる人
• 年収アップの見込みがあり、お金の不安がない
• 環境の変化に対応できる柔軟性がある

こんな療法士なら、これからも生き残っていけるはず。

↓この記事では、具体的な生き残り戦略としてこちらの3つを紹介しています↓

いずれの道を進むにしても、「今の職場にしがみつく」ことを前提にしてはいけません。

待遇悪化、人間関係の悪化、健康上の理由…

どれだけ戦略を立てて進んでいても、こうしたどうにもならない壁にぶつかることは誰にでもありえます。

「いつでも職場を変えられる」という切り札を持っておくことが大切

そのための切り札として、当サイトではPTOT人材バンクの登録を勧めています。

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「今のままでは不安だけど、何をすればいいか分からない」
そんなモヤモヤが、この記事でうすーくなってくれれば嬉しいです。

この記事を書いている人

• 病院、老健、特養を統括するリハ科長
• 転職活動を行った結果、今の職場を選択
• 採用担当として10名以上を採用
• 40代50代の採用経験多数

第1章：療法士が“オワコン”と言われる3つの理由

SNSや現場の声を聞いていると、「療法士はオワコン」「この仕事に将来はない」といった悲観的な意見が少なからず見られます。
こうした声の背景には、事実としての“変化”や“課題”があるのも確かです。

ここでは、療法士がオワコンと言われる代表的な3つの理由を、客観的なデータとともに整理してみます。

• 供給過多
• 年収の頭打ち感
• 介護職員化すると言われている

① 供給過多

課題 : 養成校の増加と供給過多

かつて、療法士は貴重な専門職でした。
しかし現在、毎年の国家試験合格者が1万人を超える時代に突入しています。

国家試験合格者数と養成校の推移

この20年で合格者数は約2倍、養成校数は約3倍に。
これに対し、病院や介護施設などの受け皿はそれほど増えていないため、就職競争は激化しています。

また、厚生労働省の「医療従事者の需給推計」（2020年版）によれば、2025年を境に、理学療法士・作業療法士の供給数が需要を上回ると予測されています。

数が増えすぎたことで「余っている」「誰でもできる仕事になった」といった印象を与えてしまっているのが現状です。

② 年収の頭打ち感

課題 : 他職種・全産業と比べて見劣りする現実

もうひとつ、オワコン論の大きな根拠となっているのが収入面の不満です。

平均年収の比較

理学療法士の年収は、全産業平均より約70万円低い水準にあり、
昇給率も緩やかなため「頑張っても報われない」と感じてしまう人も少なくありません。

年齢別の年収推移

下記は理学療法士の平均年収の推移を、年代別に示したものです。

年齢とともに年収は上昇しますが、40代以降の伸びはなだらかで、役職に就かなければ頭打ちになるケースも多く見られます。

③ 介護職化すると言われている

課題 : 夜勤業務の議論が進んでいる

さらに、リハビリ職の役割の変化にも注目が必要です。

2024年に報道された厚労省の検討会資料では、「介護施設等での夜間対応のあり方」として、リハ職の夜勤配置が議題に挙がったことが波紋を呼びました。

「療法士まで夜勤する時代になるのか？」
「それって、介護職の延長線では…？」

こうした不安は、専門職としての誇りやアイデンティティを持って働いてきた方ほど大きいはずです。

すぐに制度化されるわけではありませんが、「療法士の役割が医療職から介護寄りに変化していく」という印象を強める一因となっています。

第2章：それでも大丈夫な人の3つの特徴

こひつじさん

やっぱり療法士はオワコンじゃん

そんな気持ちになった人もいるかもしれません。

でも安心してください。

すべての療法士が「終わった」わけではありません。

• 供給過多の中でも「一緒に働きたい」と選ばれる人
• 年収アップの見込みがあり、お金の不安がない
• 環境の変化に対応できる柔軟性がある

こんな療法士なら、これからも生き残っていけるはず。
ここでは、これからも活躍し続けることができる療法士の特徴を詳しくご紹介します。

2-1. 「一緒に働きたい」と選ばれる人

「給料が低い」「忙しい」「人間関係がつらい」
今の職場にモヤモヤしている人は多いと思います。

そんな時に手っ取り早く問題を解決する方法としておすすめなのが、「転職」です。

ただし、今や転職も簡単な道ではありません。

満足できる職場で働くためには、「選ばれる療法士」でいる必要がある

今は療法士の供給過多の時代。
条件の良い職場ほど「この人なら採用したい」と思える人材をしっかり選んでいます。

だからこそ、どんな現場でも通用する持ち運びできるスキル、いわゆるポータブルスキルを身につけることが大切です。
ここでは、採用者として「一緒に働きたい」と感じる人の特徴を5つご紹介します。

① 制度を理解し、チーム全体を見渡せる

加算、記録、ケアプランなど、制度の背景まで理解している人は、現場の「つながり」を意識して動けます。
結果、リハ職の枠を超えてチームに貢献できる存在になります。

② 「より良くしよう」と行動できる

「言われたことをこなす」で止まらず、「もっとよくできる方法はないか」と考えて行動できる人は、組織にとって貴重な動力になります。

おだかすみ

失敗してもOK。提案して動いたことそのものが評価されるよ。

③ 他職種と揉めずに連携できる

現場で重宝されるのは、技術が高い人よりも「人間関係でトラブルを起こさない人」。
看護師・介護士と自然に連携できる人は、それだけで「替えのきかない存在」になります。

④ 伝わる言葉で話せる

専門用語ではなく、相手に合わせた伝え方ができる人。
家族対応、カンファレンス、報連相…どんな場面でも活躍できます。

「自分が言いたいこと」ではなく、「相手に伝わること」を意識できる人が、チームの中で信頼を得ていきます。

⑤ 周囲を見て動ける気配り力

書類や介助をさっとフォローしたり、言葉をかけたり。
小さな気配りが「この人と働きたい」と思わせる決め手になることも。

おだかすみ

患者さんに対してだけじゃなくて、同僚にも思いやりを持って接しよう

これらの力は、特別な才能ではありません。

正直、認定だとか専門であるというよりも、これらを自然に身につけている人が現場で重宝されると実感しています。

どんな職場でも重宝されるポータブルスキルを持っていれば、働く場所を自分で“選ぶ側”に立つことができます。

2-2. 年収アップの道筋を立てている人

年功序列のような「年齢とともに自然に上がる時代」は、もう終わりました

でも、年収を上げている、もしくは収入の柱を増やして確実に貯蓄を増やしている療法士も実際にいます。
違いは、「自分で年収アップの道筋を立てているかどうか」です。

昇給が少ないなら、自分で上げる手段を選ぶしかありません。
具体的には、以下のような選択肢があります。

▷ 昇進

チームをまとめる力や制度知識、対上層部の提案力などがあれば、リーダーや管理職の道も見えてきます。
組織に属しながら、責任と収入を両立させるルートです。

▼ わたしが昇進して良かったこと、つらかったこと ▼

▷ 転職

訪問リハや老健などでは、経験者を優遇する非公開求人が存在します。
特に40代以降は「即戦力」として、年収アップとやりがいの両立がしやすい傾向にあります。

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▷ 副業

「本業＋α」で月数万円〜数十万円の収入を得ている人も少なくありません。
整体、講師、リラクゼーションサロン、ブログ…あなたの得意や経験を活かせる場は意外と身近にあります。

▼ わたしの職場の副業事例はこちら ▼

ポイントは、「何もしない」ことが最大の損失になってしまう時代だということ。

年収アップは平坦な道ではありませんが、自分に合った勝ち筋を見つけていきましょう!

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2-3. 変化に柔軟に対応できる人

医療・介護業界は、制度や現場のルールが年々変化しています。
リハ職もその例外ではなく、業務内容や役割の境界もあいまいになりつつあります。

こうした状況の中で、昔ながらの価値観にこだわり続けると、職場での居場所がどんどん狭くなってしまいます。

一方で、変化に前向きに対応できる人は、どんな状況になろうと療法士として生き残ることができます。

制度やICTの変化を素直に受け入れられる

リハビリの現場は、制度やICT、加算要件など、年々複雑になっています。
「昔はこうだった」「慣れてないから…」と足を止めている余裕は、もうありません。

新しい記録様式や加算対応、ICT導入などに抵抗感がない人は、これからも現場で重宝され続けます。

チームの中で役割を越えて動ける

「それは看護師の仕事」「介護士がやること」ではなく、「必要だからやる」という柔軟な視点が求められています。

「ここまでが自分の仕事」と線を引かず、ちょっとしたフォローに入っていくマインドを今から持っておくことが大切です。

常に学び続けられる人

制度や業務内容が変わっても、「覚えるのが面倒」と止まらず、学びながら対応することが大切です。

経験年数やこれまでのキャリアは関係ありません。
スパッと切り替えて柔軟に対応していく姿勢こそが、生き残っていくために必須のスキルとなります。

第3章：40代療法士の“生き残り戦略”

こひつじさん

全員がオワコンじゃないことはわかったよ。
じゃあ自分はどう動けばいいの?

自分の価値を保ち、伸ばしていくためには、戦略的にキャリアを選ぶ意識が欠かせません。

ここでは、40代・50代の療法士にとって現実的かつ有効な3つの生き残り戦略をご紹介します。

• 昇進する｜役職者として組織を動かす立場に
• スペシャリストになる｜現場力で選ばれる存在に
• 副業する |「稼ぐ」に一点集中して早期退職
  

一つ一つ確認していきましょう。

3-1. 昇進する｜役職者として組織を動かす立場に

安定した収入やキャリアを得たい人にとって、昇進は最も確実なルートです。

とはいえ、40代・50代で管理職になれる人材は限られています。
求められるのは、

• 人をまとめる力
• 制度や加算の理解
• 組織内での交渉・提案力

これらを戦略的に身につけていくことで、確実に昇進のステップを登っていきましょう。

おだかすみ

役職ポストには上限があるけど、挑戦する人が少ないので意外と狙い目!

● こんな人に向いている

• 今の職場が好き
• マネジメント業務に興味がある
• 長期的にキャリアアップを目指したい

● この道に進むなら

• 制度、加算の流れを理解しておく
• チーム全体に貢献する意識を持つ
• 現場の不満ではなく“提案”ができるよう意識を変える

管理職目指してみようかな、と思った人は、まず安藤広大著「数値化の鬼」を読んでみてください。

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この本では、「数値化して正しい意思決定をすれば成果につながるよー」という考え方を提唱しています。
これを読んで内容を飲み込める人は、管理職視点が持てる人。(おだ調べ)

まずは自分が管理職に向いているかどうかを確かめる目的で読むのもアリです。

おだかすみ

1プレーヤーとして働く上でも、大切な考え方が詰まってるよ!

3-2. スペシャリストになる｜現場力で選ばれる存在に

「昇進には興味がない」「現場が好き」
そんな方に向いているのが、スペシャリスト型の戦略です。

このルートでは、「”ぜひうちに来てほしい”と言われる現場力」を磨いていくことがポイントになります。

さきほどの「一緒に働きたい」と選ばれる人の特徴を踏まえた上で、さらに尖った「唯一無二」のスキルを伸ばしていきましょう。

たとえば…

▷ 技術・専門性を極める

• 認定・専門療法士、地域包括推進リーダー等の資格を取得
• 勉強会・学会などアウトプットの場に関わっておく
• 若手の手本になるような“質の高い仕事”を積み重ねる

専門性を活かし、「現場の顔」として信頼される存在を目指します

▷ 他職種との連携力を高める

• 自分の職場に関連する加算や制度の勉強を始める
• カンファレンス・書類・記録の効率化を発信していく
• 多職種連携を意識して、伝え方を磨いていく

「表には出ないけど、いなくなると困る」存在を目指します

▷ 教育・育成で価値を発揮する

• 自分の経験を“言語化”して伝えられるようにする
• 育成計画やOJTの仕組みに関わる意識を持つ
• 若手に信頼される関係づくりを意識していく

若手が急増中の現在において、貴重な「育てられる人」を目指します

こひつじさん

こんなにアレもコレもできないよ…

すべてのスキルを一度に伸ばす必要はありません。

「自分がどんな療法士でありたいか」
「進みたい分野との親和性はどうか」

こういった視点で、まずは一点突破でスキルを伸ばしていきましょう。

3-3. 副業する |「稼ぐ」に一点集中して早期退職を目指す

昇進なんてストレスでしかない。
スペシャリストを目指すほど、仕事に情熱があるわけでもない。

こんな人には、「稼ぐこと」にフルコミットして、早々に“退職”を目指すという選択肢もあります。

▷ 訪問リハビリで年収を底上げする

訪問リハは、とにかく単価が高い。
「稼ぐ」にフルコミットした場合、リハビリの中でもっとも収入効率がよい働き方のひとつです。

• 1件あたり4,000円前後（事業所にもよる）
• スケジュールの裁量があり、時間をお金に変えやすい
• 40代・50代でも「即戦力」として歓迎されやすい

経験がある人ほど結果が出やすく、「もっと稼ぎたい」と思っている人にぴったりです。

▼ 訪問リハビリで働くなら ▼

▷ 副業でαの収入を得る

療法士の年収に頭打ち感がある今。
早期退職を目指すなら、「副業への挑戦」はもはや必須です。

• りらくるでの副業バイト → 「個人事業主」の第一歩としておすすめ
• 整体・講師・リハ指導などのスキル型副業
• 資料作成、SNS発信、ブログなどの在宅副業

副業があれば「仕事を辞めても食べていける」という安心感が手に入ります。

実際、こんな人もいます。

子供の教育資金も、老後資金もある程度たまったし、もう正社員にしがみつく理由ないから辞めたよ。

ちょっと邪道に聞こえるかもしれませんが、これだって、立派な“療法士の生き残り戦略”。
「仕事に人生を捧げる=正義」ではありません。

自分や家族が納得して生きていけるなら、どんな形でもいいんです。

おだかすみ

ただし時間と労力はすごくかかるから、焦らないこと!
まずは小さく始めてみてね。

▼ 会社員と副業の間を取りたいなら ▼

よくある質問（FAQ）

まとめ：オワコン時代を生き抜くために、今できること

「療法士はオワコン」と聞いて不安を感じているあなたへ。

たしかに、昔に比べて働きにくくなったのは事実かもしれません。

でも、ここまで読んでくださったあなたなら気づいているはず。
すべての療法士が終わったわけではない。
生き残っていく道はちゃんとあります。

• 昇進型｜役職者として組織を動かす立場に
• スペシャリスト型｜現場力で選ばれる存在に
• 副業型 |「稼ぐ」に一点集中して早期退職

どの道でも構いません。

ただ1つ言えるのは、「何もしないまま過ごす」ことこそが、もっとも危険な選択だということ。

おだかすみ

「いつか」ではなく、「今」動き出しましょう

どんな道を選ぶにしても、切り札は持っておこう

いずれの道を進むにしても、「今の職場にしがみつく」ことを前提にしてはいけません。

• 昇進ルートが突然閉ざされるかもしれない
• 人間関係が悪化したり、パワハラに遭うかもしれない
• 体を壊して今の職場で働けなくなるかもしれない

どれだけ戦略を立てていても、どうにもならない壁にぶつかることは誰にでもありえます。

だからこそ、「いつでも職場を変えられる」という切り札を持っておくことが、実は一番の生き残り戦略です。

そのために必要なのは、自分に合う求人情報をサッと届けてくれて、強みを一緒に整理してアピールしてくれるサポート役の存在。

おだかすみ

そんなサポート役に最適な転職エージェントを、最後に紹介しておくね

転職エージェントなら【PTOT人材バンク】

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この記事が、不安だった気持ちに小さな光を灯し、あなたが自分らしい道を歩み直すきっかけになれたら、心から嬉しく思います。

おだかすみ

これからも挑戦するあなたを応援しています!

それでは良き療法士ライフを!

こひつじさん

療法士の仕事ってしんどい…

療法士として働く中で、こんな風に感じたことはありませんか?

• 重介助の患者さんが続いて腰がつらい
• 患者さんやご家族のリハビリに対する期待が重い
• 求められる数をこなさなければならず、毎日残業…

このような状態が続くことで、心や体の不調をきたす療法士は珍しくありません。

私がリハビリ科長として働く中でも、療法士がうつ病やヘルニアで休職するというケースを立て続けに経験してきました。

こひつじさん

休職なんてしたら、もう働けなくなるんじゃ

おだかすみ

それは大丈夫!
症状さえ落ちついていれば、職場と連携して復職できるよ!

「もう働けないかも…」と不安に思いながら休職した方々も、症状が落ち着いてから適切な環境を整えたことで、再び現場で活躍できています。

この記事では、2名の療法士が休職から復職するまでの体験談を紹介しながら、復帰へのコツをお伝えします。

こんな人に読んでほしい！

• 休職中の療法士
• 復職できるか不安な人
• 療法士の仕事がしんどいと感じている人

休職は決して特別なことではありません。
療法士として働いている以上、誰もが直面する可能性のある身近な課題です。

今まさに休職している方、復職に不安を感じている方、そしてこれから休職を経験する可能性のある全ての療法士へ。
あなたの経験や知識が人の役に立つ働き方は必ずあります。

一緒に療法士として働き続ける道を考えていきましょう。

この記事を書いている人

• 療養、老健、特養で働くリハビリ職員30名のリハ科長
• 自身も転職活動を行った結果、今の職場を選択
• 採用担当として10名以上を採用
• 40代50代の採用経験多数

第1章：医療福祉業界で休職が多い理由

療法士をはじめ、医療福祉業界で働く人の休職は他業種に比べて多い傾向があります。

まずはその理由を考えてみましょう。

1-1. 精神的ストレスが大きい

医療福祉業界は責任が重く、精神的ストレスを抱えやすい仕事です。
特に療法士は患者さんの機能回復を担う重要な役割を果たしますが、成果がすぐに見えないことも多く、プレッシャーや無力感に苛まれることがあります。

ミスが許されない緊張感
リハビリ現場では、「患者さんが転倒した」「誤ったアプローチで状態が悪化した」といった事態は絶対に避けなければなりません。
このため、常に神経をすり減らしながら働く状況が続きます。

患者さんや家族からのクレーム
患者さん本人や家族から、「なかなか良くならない」「もっとしっかりリハビリしてほしい」といったクレームを受けることも少なくありません。
療法士としては最善を尽くしていても、「自分の対応が悪いのでは？」と自責の念に駆られ、精神的に追い詰められることがあります。

厚生労働省の調査によると
厚労省の「医療従事者のメンタルヘルス実態調査」によると、約3割の医療従事者がストレスを理由に休職を経験しています。
特に精神疾患による休職率は年々増加傾向にあるため、「休職＝特別ではない」と意識することが大切です。

1-2. 身体的負担の蓄積

リハビリ業務は身体的な負担も大きい仕事です。
特に介護施設や病院では、患者さんの移乗や歩行介助を行う機会が多く、腰や膝にかかる負担が慢性的に蓄積していきます。

腰痛やヘルニアが多発
厚生労働省の調査では、介護・医療従事者の腰痛発症率は約60%にも及ぶとされています。
移乗や介助を繰り返すうちに、腰や膝に負担がかかりヘルニアや慢性的な腰痛を発症するケースが多く見られます。

不適切なボディメカニクスの習慣化
忙しい現場では、安全な介助法よりも「とにかく急いで動く」ことが優先されがちです。
その結果、腰や膝に負担がかかる姿勢が定着し、慢性的な身体痛に悩まされることが増えます。

補助具未使用による負担増
最近はスライディングボードやリフトといった腰痛予防の補助具が用意されている現場も増えてきました。
しかし、「準備が面倒」「使用時間がない」といった理由で、現場で活用されないことも少なくありません。
その結果、スタッフの身体的負担が増加し、慢性的な疼痛を引き起こす原因となります。

1-3. 長時間労働による疲弊

医療福祉業界は慢性的な人手不足に陥りやすい業界です。
このため、少ない人員で多くの患者さんを対応しなければならず、前残業や昼休み中の業務といった時間外労働が常態化している施設も少なくありません。

時間外労働が続くことによる身体的負担
勤務時間が生活を圧迫し休息の時間が減ることで、慢性的に疲労した状態が続くことになります。
時間内に業務が終わらないと動作を急ぎ、無理な体の使い方をしてしまったり思わぬ怪我につながる可能性も考えられます。

燃え尽き症候群に陥りやすい
「やりがいがあるから頑張れる」と思っていても、無理な働き方が続くと心身が限界を迎えます。
結果的に、「やる気が出ない」「出勤できない」といった燃え尽き症候群のような状態に陥るケースも珍しくありません。

1-4. 人間関係の悩み

職場の人間関係も休職につながる大きな要因です。
リハビリの職場では多職種と連携する必要があり、看護師や介護職とのコミュニケーションギャップがストレスになることがあります。

チーム内のトラブル
「自分は療法士として専門的な視点で指導したつもりでも、介護職員からは押し付けと捉えられてしまう」といったケースは珍しくありません。
意見の食い違いから関係性が悪化し、気軽に相談できる相手がいなくなる可能性があります。

上司や同僚との軋轢
療法士同士でも人間関係の悩みは生じる場合があります。
病院や施設ではまだハラスメントに対する対応策が曖昧であることが多く、パワハラやモラハラをしてくる上司がいても迅速な解決が難しいことも。
我慢に我慢を重ねて精神が病んでしまった、という事態は決して珍しいことではありません。

第2章：休職から復職までの実体験

これらの理由から、医療福祉業界で働く療法士は心や体の不調をきたしやすい状況といえます。

私がリハビリ科長として働く職場でも、療法士がうつ病やヘルニアで休職するというケースを立て続けに経験してきました。

今回は2名の療法士が、どのようにして休職から復職することができたのかをご紹介します。

Aさんの場合. うつ病で休職→復職した事例

休職の経緯：責任を一人で背負い込み、精神的に追い詰められた女性療法士

Aさん（40代・女性）はデイサービスで唯一の療法士として勤務していました。
しかし、業務量と人間関係の負担を一人で抱え込み、次第に精神的に追い詰められていきました。

• 利用者の個別リハビリ、計画書作成、記録業務、家族説明を一手に担う
• 他職種との連携もすべて一人で行う環境
• 周囲の職員は男性が多く、気軽に相談できる相手がいなかった
• 日々の業務に追われ、孤独感と責任の重さが蓄積

心身ともに限界に達したAさんは、医師から「うつ病で1ヶ月間の自宅療養が必要」と診断され、診断書を提出して休職を申し出ました。

休職時にAさんは、上司（筆者）に対し「どこに行っても自分はこんなだし、自分にも非があると思う」と涙ながらに発言。
さらに、働きたい場所や一緒に働きたい人の希望すら持てないと語り、未来を考える余裕もないほど追い詰められている状況でした。

復職へのステップ：環境を変えることで再スタートに成功

休職中に、筆者を含む科長・主任で復職に向けた環境調整を検討。
Aさんが再発しないためには、一人職場の負担を解消し、療法士同士で声を掛け合える環境が必要だと判断しました。

復職に向けた具体的なステップ

1. 勤務先を変更し、チームで働ける環境へ異動
   • リハビリ職員が複数名いる老健へ異動を提案
     → 同僚と悩みを共有できる体制が整い、精神的負担が軽減
     
2. 女性役職者が近くにいる環境で安心感を確保
   • 「男性に声をかけにくい」とのことであったため、女性管理職が在籍する老健を選定
     　→ 気軽に相談できる存在がいることで、心の安定につながった
     
3. 復職後も定期的な面談でフォロー
   • 復職後も科長と定期的に面談を実施し、経過観察
     →「困った時に話せる場がある」と安心感を持って働けるように

Aさんは、職場を変えたことで復職に成功!!

おだかすみ

今も定期面談を行いながらだけど、穏やかにお仕事されているよ

Bさんの場合. ヘルニアで休職→復職した事例

休職の経緯：腰への負担が限界に達し、ヘルニアを発症

Bさん（40代・女性）は老健で在宅復帰支援に力を入れてくれていた療法士です。
1日10件以上のリハビリに加え、入居者の移乗や歩行介助を頻繁に実施していました。

• 利用者の体位変換や移乗介助が続き、腰に慢性的な負担が蓄積
• ある日、移乗中に腰に激痛が走り、その後も痛みが持続
• 整形外科を受診したところ、腰椎椎間板ヘルニアと診断され休職

休職中に症状は緩和しましたが、「また再発して迷惑をかけるかもしれない」と復職に消極的な姿勢を見せていました。

復職へのステップ：経験を活かした業務で自信を回復

まずBさんと面談を行い、再発リスクを避けながら復職できる環境作りを検討しました。
Bさんは老健での在宅復帰支援に豊富な経験があったため、その知識を活かせる業務を提案。

復職に向けた具体的なステップ

1. 身体的負担が少ない業務からスタート
   • 家屋調査や在宅復帰支援の調整業務をメインに担当
     → 他部署と連携しながら家屋改修や福祉用具導入のサポートを行うことで、身体への負担を軽減
     
2. 経験を活かした助言で貢献感を実感
   • 老健経験の浅い職員に対するアドバイス役を担当
     → 自身の経験が現場で役立つことを実感する
     
3. 徐々にリハビリ業務を再開
   • 介助負担が軽い患者から担当し、徐々にリハビリ件数を増加
     → 「ここまでならできる」と少しずつ自信を取り戻すことに成功

Bさんは、業務内容を調整したことで無理なく復職に成功!!

おだかすみ

また前向きにお仕事してもらえるようになって、私も嬉しい!!

第3章：復職を成功させるコツと心構え

ここまで、休職から復職に成功した2人の事例をご紹介しました。

こひつじさん

こ、こんなにうまくいくかな

おだかすみ

復職を成功させるためにはいくつかのコツをおさえておくことが大切だよ!!

3-1. 復職前に行うべき準備

① 主治医と職場への相談：現在の体調を正直に伝える

休職から復職する際には、主治医と職場への事前相談が重要です。
復職後に無理なく働くためには、現在の体調やできる業務範囲を正確に伝えることが欠かせません。

主治医への相談ポイント

• 復職が可能かどうかを医師に確認
• 無理なくできる業務内容や制限事項を明確にする
  　例)「長時間の立ち仕事は避けた方がいい」など

職場への相談ポイント

• 事前に面談の機会を設けてもらう
• 自分の現状を率直に伝え、配慮してほしい点を明確に提示
  　例）「最初は軽めの業務から始めたい」など

復職前に主治医と職場でしっかりと情報共有を行うことで、無理なく復帰しやすい環境を整えられます。

② “労働者には法的な権利がある”と認識する

休職者が復職する際、職場には法律上の配慮義務があります。
これは療法士に限らず、すべての労働者が持つ法的な権利です。

労働基準法第75条：復職支援の義務

• 休職後の復職支援は法律で義務付けられている
• 職場は「労働者が無理なく復帰できる環境」を整備する必要がある
• 身体的・精神的な配慮が求められる

具体的には、以下のような配慮が期待できます。

• 段階的な業務復帰：最初は軽めの業務から開始し、少しずつ負荷を増やす
• 休憩や労働時間の調整：体調を考慮しながら業務量を調整
• 定期的なフォロー面談：復職後も上司が状況を確認し、必要に応じて業務を調整

職場には復職者を守る義務があるため、必要な配慮を遠慮せず求めることが大切です。

3-2. 復職後のポイント

① 業務量を調整する：最初は負担の少ない業務からスタート

復職直後は「早く以前のように働かなければ」と焦りがちですが、無理は禁物です。
負担の少ない業務からスタートし、徐々にペースを戻していくことが復職成功の鍵となります。

負担の少ない業務例

• 書類業務や計画書作成から再開
• 介助負担の少ない患者さんから担当する
• 自分の得意な業務で貢献し、自信を取り戻す

ポイント

• 「できる範囲で無理せず進める」ことを意識
• 復帰直後は60〜70%のペースを目安に業務を行う
• 決して「休んだ分を取り戻そう」と無理をしない

徐々にペースを上げることで、再発防止と安定した復職につながります。

② 無理せずペースを守る：「以前のように」と焦らない

復職直後は「早く元通りになりたい」と思いがちですが、焦らないことがポイントです。
一度休職したからこそ、自分のペースで働くことが大切です。

こんな焦りに注意

• 「周りに迷惑をかけたから頑張らないと」と無理をする
• 「早く慣れなければ」と休憩を削ってしまう

意識すべきポイント

• 「少しずつ慣れていけばいい」と自分に言い聞かせる
• 周囲と比べず、自分のペースで業務を進める
• 定期的に休憩を取り、体調を整える

焦らずじっくりとペースを守ることが、安定した復職への近道です。

③ 周囲に相談する習慣をつける

復職後は一人で抱え込まず、周囲に相談する習慣をつけることが重要です。
不安や負担を感じたときは、早めに声を上げることで再発防止につながります。

具体的な相談方法

• 「今日は少し調子が悪い」の段階で伝える
• 業務が辛いと感じたら上司や同僚に遠慮なく相談する
• 定期的な面談で、自分の状況を率直に話す

こんな考えはNG

• 「迷惑をかけたくないから黙っておこう」と我慢する
• 「まだ大丈夫だろう」と無理を続ける

問題が小さいうちに声をあげ周囲に頼ることで、再発防止につながります。

第3章のポイント

• 復職前は主治医と職場への事前相談で、無理のない業務範囲を共有
• 復職直後は60〜70%のペースで業務を開始し、徐々に負担を増やす
• 焦らず、自分のペースを守りながら無理なく働く
• 周囲への相談を習慣化することで再発を防ぐ

第4章 : それでも復職が難しいときは

こひつじさん

教えてもらったコツを守れば復職できるの?

おだかすみ

大前提は職場が理解して、働く環境を変えてくれることだよ!

休職するまで体を壊してしまったことには、必ず理由があります。

それはあなたが弱いからではありません。
職場の環境があなたに合わなかったのです。

復職成功させるためには、職場の理解を得て、働く環境を変える必要があります。

第3章のコツを守っても、こんな職場では復職がうまくいかない可能性が高いです。

• 上司が理解してくれない
• 環境を変えようにも異動できる場所がない
• 業務内容の選択肢が少ない

こひつじさん

こんな職場なんだけど、どうすればいいの?

4-1. 環境を変えられない職場からは離れた方がいい

復職後も同じ環境で働き続ければ、また同じことを繰り返すことになります。

「せっかく復職したから…」と我慢を重ねると、再発リスクが高まるだけでなく、職場との関係性も悪化しかねません。

環境が改善されない場合は、お互いのために「離れる勇気」を持つことが大切です

離れた方がいい理由

• 職場も自分も負担が増えていくだけだから
  → 職場は「配慮しなければならない人材」と見なし、遠慮が生まれる
  → 働く側は「申し訳ない」と感じながら無理を重ねる
  
• 結果的に仕事が続かない可能性が高いから
  → 職場は「対応が難しい人」として評価を下げる
  → 働く側は合わない環境で働き続けることで、症状が悪化する

おだかすみ

お互い無理をして働くことになるなら、勇気ある撤退を選ぶことも考えてみてね

こひつじさん

で、でも休職しちゃった自分なんかが次に働ける職場なんてあるのかな

4-2. 自分を責めながらの転職は成功しにくい

「自分なんて…」と思いながら転職活動をすると成功しにくい傾向があります。
自信がないままでは、面接で消極的になったり、条件を妥協しすぎたりしてしまうからです。

転職成功のカギは「今の自分にできること」に目を向けること

• 「自分はこんなもの」と決めつけない
  → 過去の失敗よりも「今できること」に目を向ける
• 「職場のニーズに合うか」を意識する
  → 面接では「過去の経緯」より「今提供できるスキルや貢献」を伝える

大切なのは、職場のニーズと自分の強みが重なるところをアピールすること!

過去にとらわれず、「今できること」で勝負する意識が重要です。

4-3. 転職成功のカギは、第三者の力を借りること

休職後の転職活動には、業界に詳しい転職エージェントの利用が必須です。

こひつじさん

必須って断言しちゃうの?

おだかすみ

その理由は2つあるよ

休職後の転職において、「職場の内情や人間関係」「業務の身体的負担感」を知っておくことは絶対に必要です。
そしてそれらの情報は、求職情報を見るだけでは残念ながらわかりません。

だからこそ、業界に詳しい転職エージェントを使うことが有利になります。

転職エージェントを使うメリット

• 職場の内情を知ることができる
  → 求人票ではわからない「離職率」や「人間関係」「業務の身体的負担」を把握
• 希望条件に合う職場を紹介してくれる
  → 身体的負担が軽い、勤務時間に融通が利く職場を提案
• 面接対策や条件交渉をサポート
  → 自分では伝えづらい「業務で配慮してほしいこと」などの交渉も代行

おすすめの転職エージェント：PTOT人材バンク

• PT・OT・ST専門の転職エージェントで、療法士の転職に特化
• 全国対応＆無料で利用可能
• 非公開求人も多く取り扱い
• 内部情報や職場の雰囲気も把握しているため、ミスマッチを防げる
• 求人を出していない気になる職場に問い合わせてくれるサービスがある

おだかすみ

私もお世話になっているけど、転職を無理に勧められたことは一度もありません!

転職をする側にも、転職を受ける職場側にも真摯に対応してくれる優れたエージェントさんです。

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「今の自分に合う職場」を探すために、転職エージェントを上手に活用しましょう

4-4. 退職を言い出しにくい場合の対応策

こひつじさん

休職までさせてもらったのに、「やっぱりダメだったから退職します」なんて言いにくいよ

おだかすみ

だけどお互いが無理をして仕事を続けても、誰も幸せにならないと思うんだ

「今の職場に申し訳ない」と感じて退職を言い出しにくい場合は、退職代行サービスを利用するのもアリです。

退職代行サービスを利用するメリット

• 精神的な負担が軽くなる
  → 退職の意思を自分で伝える必要がなく、精神的なストレスを軽減できる
• 確実に退職できる
  → 法的に有効な手続きで退職を進めてくれる

休職後の退職の場合は、傷病手当金や休職前の給与についての手続きが必要になる場合があります。
そのため、少し高くなりますが弁護士法人の退職代行サービスをオススメします。

おすすめの退職代行サービス：弁護士法人みやび

運営元	弁護士法人みやび
料金	55000円 回収額の20%（残業代・退職金請求など） ※会社が支払いを拒否し、弁護士が交渉を行った場合のみ
おすすめポイント	・弁護士が直接職場とやり取りしてくれる ・損害賠償請求や未払い給与の請求など、幅広い対応が可能 ・理学療法士の退職代行実績あり

おだかすみ

退職代行は千差万別。別記事でも解説していますので、気になる人はぜひ読んでみてくださいね!

アラフォー療法士の生きる道

退職代行は悪いこと? 療法士が使うべき場面と、厳選2社を徹底解説 退職したいけど、引き止めが怖くて辞められない 特に少ない人数でまわしていたり上司がパワハラ気質だったりする職場では、このような悩みを抱えながら働く療法士は少な…

退職を言い出しにくい場合は、退職代行の活用も検討しよう

第4章のポイント

• 環境を変えることができないのなら、無理せず離れるべき
• 「自分なんて」と思わず、「今できること」で転職活動を行う
• 転職エージェントを活用して、自分に合った職場を見つける
• 退職を言い出しにくい場合は、弁護士法人の退職代行を検討する

第5章：まとめ｜焦らず自分のペースで復職を目指そう

医療・福祉業界で働く療法士にとって、休職は決して珍しいことではありません。
患者さんや利用者さんを支える仕事は、身体的にも精神的にも負担が大きいため、誰にでも起こり得るものです。

この記事では、休職後に復職した2ケースの紹介と、休職から復職までのポイント、それでも解決しない場合に取るべき行動について解説しました。

それでも職場環境を変えることができない、以下のようなケースもあるかと思います。

• 上司が理解してくれない
• 環境を変えようにも異動できる場所がない
• 業務内容の選択肢が少ない

このような場合には、「離れる勇気」を持つことも大切です。

休職後の転職活動には、転職エージェントの協力が必須!

おだかすみ

転職が必要かも、と感じたら、まずは登録だけしておくことをオススメするよ

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もし退職を伝えるのもしんどい、言い出しにくいと感じる場合には、退職代行サービスの利用も検討してみてください!

休職は決して失敗ではなく、再び前に進むためのステップです。
復職に向けて焦る必要はありません。自分のペースで少しずつ歩みを進めていきましょう!!

おだかすみ

あなたの挑戦を、心から応援しています!

それではまたお会いしましょう!

「一人職場」――この言葉に、あなたはどんな印象を持ちますか？

療法士くん

相談相手がいなくて心細い

療法士さん

責任が重くて大変そう

といったネガティブなイメージを思い浮かべる方が多いかもしれません。
実際、私自身も新人時代にST一人職場で働いたときは、誰にも頼れずに悩みを抱え込む辛さを痛感しました。

おだかすみ

右も左も分からない状態で、誰に質問することもできずに途方に暮れる日々…

記録の書き方が合っているのか、アプローチ方法が適切なのか――確かめる術がないまま手探りで進める毎日は、正直かなり心細いものでした。

しかし、4～5年が経つと業務にも慣れ、考え方が変わってきました。
他の大規模な職場で働く療法士仲間から聞こえてきたのは、

• 「勉強会に参加しないとマウントを取る同僚がいる」
• 「リハ職同士で派閥ができていて、空気が悪い」

といった、療法士同士の人間関係に悩む声でした。

そのときふと、こう思いました。

おだかすみ

あれ？ 一人職場って、むしろいいんじゃない？

確かに、一人職場は孤独な部分もありますが、人間関係のストレスがほとんどないという大きな利点があります。
特にある程度の経験年数がある療法士にとっては、一人職場はむしろ働きやすい環境になり得ます。

実際、一人職場の特養に異動する時には泣きそうな顔をしていた職員が、1年後には「まだ異動したくないです」と言ってくるケースも少なからず見られています。

この記事では、一人職場で働く上で直面するリアルな困りごとと、その解決策を具体的に紹介します。
さらに、一人職場だからこそ得られるメリットや成長ポイントについても徹底解説！

一人で働けるスキルは、あなたの市場価値を高めます！
一人職場の魅力と対策を知って、より自由で快適に働ける療法士を目指しましょう！

この記事を書いている人

• 療養、老健、特養で働くリハビリ職員30名のリハ科長
• 自身も転職活動を行った結果、今の職場を選択
• 採用担当として10名以上を採用
• 40代50代の採用経験多数

第1章：療法士一人職場でぶつかる課題と解決策

課題 1. 誰にも頼れない孤独感と判断のプレッシャー

一人職場で働く療法士が最も感じやすいのが「孤独感」です。

何か困ったときにすぐ相談できる相手がいないため、判断に迷ったときに不安が募りやすいのです。

特に以下のような場面で孤独感を感じやすいでしょう。

• 初めて見る症状や難しいケースへの対応に悩む
• リハビリの効果が思うように出ず、アプローチを変えるべきか迷う
• 業務の進め方や記録の書き方で正解が分からず不安になる

私自身、新人時代に一人職場で働いていたときは、「このアプローチで本当に合っているのか？」と悩むことが日常茶飯事でした。

おだかすみ

相談できる相手がいないと、その不安を一人で抱え込むしかありません

こひつじさん

ど、どうしたらいいの?

解決策1：3年は経験を積んでから一人職場に挑戦する

一人職場に新卒で入るのは、正直おすすめできません。
なぜなら、経験が浅い段階で判断を一人で担うのは精神的にも負担が大きいからです。

具体的な対策

• 最低でも3年は経験を積んでから一人職場に挑戦する
  • 一通りの評価と基本的なアプローチができる状態で入職すると、自信を持って対応できる
  • 難しいケースでも「過去の経験を活かせる」ため、不安が軽減する
• 入職前に専門分野の勉強を深める
  • デイサービスなら高齢者の運動機能訓練や転倒予防について重点的に学ぶ
  • 訪問リハビリなら在宅での介助指導や環境調整の知識を強化する

知識と経験を備えた状態で入職すれば、不安を感じる場面が減り、自信を持って働けます。

解決策2：「一人でも平気」なマインドで淡々と業務に集中する

一人職場では、孤独感を気にしすぎないことが重要です。
「誰とも話さない日が続くと寂しい…」
「相談できる人がいなくて心細い…」

そんな気持ちになるのは当然です。
しかし、職場は友達と仲良く過ごす場所ではありません。

私たちは「仕事をするため」に雇われているのです。
だからこそ、一人でいることにいちいち気持ちを揺さぶられず、「業務に集中する」と割り切る姿勢が大切です。

具体的な対策

• タスクを書き出して、淡々と処理していく
  • 無駄な思考にとらわれずに、目の前のタスクに集中する
  • 「今日はこれをやりきった」と思える状態を作ることで充実感が得られる
• 「孤独＝楽」と考えるマインドセットに変える
  • 同僚の目を気にせず、自分のペースで仕事ができるのは一人職場の特権
  • 「面倒な雑談をしなくて済む」と割り切ることで、むしろ快適と感じられる
• 仕事が終わったらサクッと帰る
  • 「勤務時間内は仕事に集中、終わったらプライベートに切り替える」スタンスで
  • 仕事が終わったら即帰宅＆プライベートを充実させる

「一人で寂しい」と悩む時間を減らし、目の前の仕事に集中できる環境を作りましょう！

解決策3：「自分だけで決めない」と割り切り、他職種と連携する

一人職場では、「すべて自分で決めなければ」と思い込みがちです。
しかし、方向性は他職種と連携しながら決めるのがベスト。

具体的な対策

• 他職種とのカンファレンスを活用する
  • ケアマネージャー、看護師、介護士とのカンファレンスの中で、方向性を共有
  • 「リハビリは調整役」と割り切り、他職種の意見を取り入れて方向性を決定する

こひつじさん

他職種との連携が大事ってよく聞くけど、リハビリにあたり強い人もいるんだよねぇ…

苦手な人とのかかわり方

私が特養で勤めていた際、苦手な人とは以下の方法で距離を詰めていました。

・小さな頼み事をして、大げさに感謝する
・相手の良いところを見つけて賞賛する

まず相手に”私は敵ではないですよー”と分かってもらうことに注力します。
仲良くはなれなくても仕事をする上で必要な最低限の言葉のやり取りができたらそれでヨシ、という割り切りも必要です。

一人職場＝すべて一人で背負う必要はありません。
「他職種と協力して方向性を決める」が鉄則です。

課題 2. 休みが取りにくい問題

責任感の強い人の場合、一人職場では「休みが取りにくい」という悩みもよく聞かれます。
特にデイサービスや訪問リハビリでは、休む＝加算件数が減るため収益に影響が出る場合があります。
(特養や加算型以下の老健は出来高制ではないため、逆に周りに気を使わず休みは取りやすいです)

まず大原則として、職員の有給取得は当然の権利ですので、会社側がそれによる収入減を責めることはできません。

それでも周りに迷惑をかけてしまう、、と気になる方のために、いくつかの対策をご紹介します。

解決策1：繁忙日と閑散日を見極めて有休を取得する

デイサービスや訪問リハビリの場合は、忙しい曜日や時期を避けることで休みが取るハードルが下がります。

具体的な対策

• 稼働率が下がる日を把握しておく:
  • 月末や連休明けは利用者が少なくなる、などの傾向をつかんでおく
• 計画的に有休を申請する:
  • 繁忙期は避け、事前に計画的に休む日を決めることで調整がしやすくなる

「この日は閑散日」と事前に把握することで、計画的な有給を取りやすくなります。

おだかすみ

ただし体調が悪い時には、繁忙日でもちゃんと休んでね!

解決策2：どうしても必要な業務については他職種に伝えておく

一人職場の場合、休むときに業務が滞る不安があります。
基本的に自分が休んだ分の業務は自分でフォローすることになるので、余裕のある業務量にしておくことがマスト。

その上で、「デイサービスでどうしてもリハビリをしてほしい人がいる」とか、「家族が毎日歩行訓練をしてほしいと希望している」といった休みにくい業務がある場合には、他職種の力を借りるしかありません。

具体的な対策

• 絶対に必要な業務のマニュアルを作成
  • 利用者のADLやリハビリ内容を簡潔に記載
  • 書類の場所や記録方法も明記
• 他職種への申し送りを徹底:
  • 担当の看護師や介護職員に情報を共有する
  • 信頼できる職員数名を指名し、「あなたたちにお願いします」と依頼する

引き継ぎをスムーズに行うためには、誰にお願いするかを明確にしておくことが大切です。

課題 3. 業務負担が大きい

一人職場では、「すべて自分でやらなければならない」というプレッシャーから業務負担が重くなりがちです。
リハビリの提供だけでなく、計画書作成・記録・他職種への報告・事務作業などを一手に担うため、時間に追われる毎日を送っている方もいるでしょう。

• リハビリの合間に記録を書こうとするが、他職種からの問い合わせ対応で中断ばかり
• 報告書作成が重なり、帰宅が遅くなる
• 記録や事務作業に時間を取られ、リハビリの質が下がっていると感じる

一人職場では、「もっと利用者さんと向き合いたいのに、事務作業ばかりで心がすり減る…」と悩む療法士は少なくありません。

解決策1：テンプレート化で記録を効率化する

記録業務はテンプレートを活用することで、大幅に時短できます。
一から文章を作成するのではなく、定型文を用意しておくことで作業時間を削減しましょう。

具体的な対策

• よく使うフレーズをテンプレート化:
  • 例）「(長期目標)今できていることを安全に続けることができる」といった文言をパターン化
  • 利用者の状態やプログラムに応じて部分的に修正するだけで済むようにする
• ショートカットや単語登録を活用:
  • パソコンやタブレットで「かん」と打てば「関節可動域訓練」と変換されるように単語登録
  • 定型文を一発で呼び出せるように設定する

「記録は時間をかけずに、必要な情報をしっかり残す」を意識することで、業務の効率化が図れます。

解決策2：完璧を求めすぎない

一人職場では「すべて自分でやるからこそ、完璧にこなさないといけない」と考えてしまいがちです。
しかし、過度な完璧主義は疲弊を招くだけです。

具体的な対策

• 法に触れていない・利用者さんが喜んでいればOKと割り切る:
  • 「業務に支障がないなら、多少の抜けは気にしない」と考えるようにする
  • 「記録は簡潔でも法的要件を満たしていれば問題なし」と割り切る
• 100点ではなく70点を目指す:
  • 書類作成や報告書は、細かい表現にこだわりすぎず、7割の完成度で十分と考える
  • 完璧を求めるより、必要なポイントが伝わることを重視する

「完璧にやるより、効率よく必要なことをやる」意識にシフトすることで負担を軽減できます。

解決策3：優先順位を明確にする

業務負担が大きいときは、優先順位を決めることで効率的にタスクをこなせます。
あれもこれも同時に進めようとせず、「今やるべきこと」に集中しましょう。

具体的な対策

• 重要度と緊急度でタスクを整理:
  • 「緊急かつ重要な業務（利用者対応や緊急報告）」は最優先
  • 「重要だが緊急でない業務（報告書作成など）」は時間を決めて集中
• 「やらないことリスト」を作る:
  • 不要な業務や手間のかかる作業は思い切って削減する

「やるべきこと」と「後回しでいいこと」を明確にすることで、業務がスムーズに進みます。

第2章：一人職場の隠れた魅力

一人職場は「孤独で辛い」「誰にも頼れない」というイメージが先行しがちです。
しかし、実は一人職場だからこそ得られる隠れた魅力があります。

ここでは、そんな一人職場の魅力を3つご紹介します！

魅力 1. 課題に立ち向かうことで自己肯定感が上がる

一人職場では、日々さまざまな課題に直面します。
デイサービスや訪問リハビリ、特養などでは、身体機能や認知機能の低下に伴う問題が次々に発生します。

• 歩行能力の低下 → 転倒リスクの増大
• 嚥下機能の低下 → 誤嚥や食事トラブル
• 認知機能の低下 → 問題行動や徘徊への対応

こうした課題に対し、他職種から「どう対応すればいい？」と相談される機会は非常に多いです。
一人職場は自分に頼られる場面が自然と増えるため、「人の役に立っている」と実感しやすい環境と言えます。

頼られるからこそ成長できる

一人職場では、「こんなのどうすればいいんだ…」と投げ出したくなるようなケースに出会うこともあります。
しかし一人職場では逃げ出すことができません。
そこで逃げずに自分なりに調べ、考え、他職種と協力して解決に挑むことが必要になります。

• 「転倒が続く人にはどういう環境設定が有効だろう？」
• 「嚥下機能が低下している人に、今できる対策は？」
• 「認知症が進行した利用者さんとどう接すればいい？」

すぐにはうまくいかずとも、現場で試行錯誤を繰り返すたびに、知識とスキルが確実に蓄積されます。

課題解決を繰り返すことで「できること」が増える

一人職場では、日々の課題を自分で解決するしかありません。
しかし、その積み重ねこそが「できること」を増やす最短ルートです。

• 転倒リスクのある人への安全な環境設定ができるようになる
• 嚥下障害のある人への食事姿勢や食形態の調整がスムーズに行えるようになる
• 認知症の方への対応に慣れ、問題行動を抑える工夫が身につく

こうして引き出しが増えることで対応力がつき、様々な相談に応えることができるようになります。

「自分がいなければ困る人がいる」という実感が自己肯定感を高める

一人職場で周囲の人の悩みを解決していくと、感謝の言葉を直接伝えてもらえる機会が増えます。

• 利用者さんや家族から「あなたが担当で良かった」と言われる
• 他職種から「あなたに相談して解決できた」と感謝される

こうした言葉は、「自分は役に立っている」という実感をダイレクトに得られる瞬間です。

その結果として、自己肯定感が自然と高まります。

おだかすみ

最初は大変だけど、乗り越えた先にたくさんの喜びがあるよ!

2-2. 自分で工夫してトライ＆エラーを繰り返せるから成長が速い

一人職場では上司や先輩から細かい指示を受ける機会がありません。
その代わりに、自分で考え、試行錯誤しながら仕事を進める必要があります。

• 「このアプローチは効果が出るだろうか？」
• 「もっと効率的にできる方法はないだろうか？」
• 「利用者さんにとってベストなプログラムは何だろう？」

このように、自分で判断しながらPDCAサイクルを素早く回せる環境があるからこそ、成長スピードが格段に速くなります。

トライ＆エラーを繰り返すことで成長が加速する

一人職場では、アイデアをすぐに試せる環境があります。
上司への確認や助言を受ける工程が不要なため、自分の判断でどんどん挑戦できる環境と言えます。

• 「この人には個別リハビリよりも集団リハビリの方が合うかも」と考え、すぐにプログラムを変更
• 「自主トレメニューを少しアレンジしたら、やる気が上がるかも」と工夫
• 「認知症の方には音楽療法を取り入れたら落ち着いた」といった発見

このように、試したことがすぐに結果として返ってくるため、成功も失敗もリアルタイムで学べます。

失敗を責められないからのびのび成長できる

小さなミスを責められることがないため、精神的なプレッシャーを受けることなく、前向きに挑戦できる環境が整っています。

おだかすみ

ダメなら修正すればいい!
命に関わらなければ大丈夫!

責任は軽くないけれど、プレッシャーが少ない分のびのび挑戦できるのは、一人職場ならではの魅力です。

「自分で考える力」と「主体性」が自然と身につく

一人職場では、誰かの指示を待つのではなく、自分で動く力が求められます。
そのため、自然と主体性が育ち、結果的に仕事への意欲が高くなる傾向があります。

「どうすれば良くなるか」を常に考えるクセがつく

• 「もっと負担を軽くする方法はないか？」
• 「利用者さんのモチベーションを上げるには？」
• 「記録作業を効率化する方法はないか？」

こうした工夫を重ねることで、思考力と創意工夫のスキルがどんどん磨かれていきます。

主体的に動くことで仕事が楽しくなる

• 他職種と連携して改善提案をするようになる
• 自分で考えたプランが利用者さんに喜ばれ、達成感を得られる
• 「自分で考えて動いた結果」がダイレクトに評価されるので、仕事に手応えを感じやすい

「言われたことをやる」から「自分で考えて工夫する」仕事に変わることで、やりがいと楽しさが倍増します。

一人職場は「自分で考えて動く力」が自然と身につく環境です。

トライ＆エラーを繰り返すことで成長速度が速くなる
小さなミスを責められないため、のびのびと挑戦できる
自分で工夫した結果がダイレクトに反映されるため、仕事が楽しくなる

おだかすみ

「自分で考え、挑戦して成長できる」のは、一人職場ならではの大きな魅力！

魅力 3. 業務量を自分で調整できるからストレスが少ない

一人職場では、上司や同僚の顔色をうかがうことなく、自分のペースで業務を進められます。
そのため、ストレスが少なく、柔軟で効率的な働き方ができるのが特徴です。

自分のペースで業務を進められるから気楽

一人職場では、「上司から指示された仕事をこなすだけ」という働き方ではありません。
自分で優先順位を決め、自由にスケジュールを組み立てられるため、ストレスを感じにくい環境です。

上司の顔色を気にせず仕事に集中できる

• 「今日はこの業務にじっくり取り組もう」
• 「思うように進まなかったから、明日に回そう」

自分の裁量で進められるから気持ちが楽

• 業務ペースを自分で決められるため、無理なスケジュールに追われにくい
• 「早く終わらせなきゃ！」というプレッシャーが少なく、精神的に安定して働ける

「今日は進まなかったから明日やろう」ができる自由度

一人職場では、業務の進捗に応じて柔軟に計画を変更できます。

進捗に合わせて時間配分を調整

• 「今日は思ったより記録作業に時間がかかったから、リハビリ計画は明日に回そう」
• 「利用者さんが休みでリハビリが減ったから、事務作業を進めておこう」

計画的に業務を分散できる

• 「週の前半に重要な業務を集中させておけば、突発的な休みにも対応しやすい」
• 「月初に書類作成を済ませておけば、月末は余裕を持って利用者対応に集中できる」

このように、自分の判断で柔軟に業務を調整できるため、無理なく働きやすい環境が実現します。

「業務を自分でコントロールできる」ことで仕事の質が上がる

一人職場では、時間と業務を自分で管理できるからこそ、仕事の質も向上します。

自分のペースで進めるから丁寧に仕事ができる

• 上司のプレッシャーがないため、じっくりとリハビリ計画を立てたり、細やかなケアができる
• 「焦らず丁寧に仕事ができることで、利用者さんの満足度も上がる」

計画的に業務を進めることで余裕が生まれる

• 「突発的な業務に追われてバタバタ…」が少なくなるため、常に落ち着いて仕事ができる
• 自分で調整することで、精神的な負担が軽減

一人職場では、業務量を自分でコントロールできるため、ストレスが少なく効率的に働けます。

• 上司の顔色を気にせず、自分のペースで仕事を進められる
• 進捗に応じて計画を変更できるから、焦らず柔軟に対応できる
• 「業務を自分でコントロールできる」ことで仕事の質が上がる

おだかすみ

一人職場って実は業務を自分で調整できる快適さがあって、働きやすい環境なんだよ！

第2章：一人職場の魅力 まとめ

孤独で辛そう、と思われがちな一人職場ですが、実は隠れた魅力が多い素晴らしい環境です。

• 頼られることで自己肯定感が上がる
• 自分で工夫してトライ＆エラーを繰り返せるから成長が速い
• 業務量を自分で調整できるからストレスが少ない

こひつじさん

ネガティブなイメージしかなかったけど、意外とメリットも多いんだね!

第4章 : 一人職場から広がる選択肢

一人職場での勤務経験は、あなたのキャリアの選択肢を大きく広げます。
なぜなら、これまで「自信がない」「不安だ」と諦めていた職場にも挑戦できるようになるからです。

たとえば、これまでフォロー体制が整っている環境しか選べなかった人が、デイサービスや訪問リハビリといった一人職場にも選択肢を広げることができるようになります。

「一人だから不安…」と尻込みしていた施設にも目を向けられるようになれば、

自宅から通いやすい職場
土日休みや時短勤務ができる職場

といった、より自分の生活スタイルに合った働き方を選べるようになります。

自宅から通いやすい職場を選ぶメリット

自己肯定感が大きな武器になる

一人職場で働けるようになると、「自分にもできる！」という自信がつきます。
これが、将来的なセカンドキャリアへの挑戦にもつながります。

一人職場で責任を持って仕事をこなせるようになれば、「自分、意外とやれるじゃん！」と前向きになれます。

この成功体験が、次のステップへの自信につながります。

管理職や指導者を目指す
副業や転職で新しい道に挑む

「一人職場で働ける自分」になれたことで、新しい挑戦にも前向きに取り組める自分になれるはずです。

▼ セカンドキャリアに興味のある方には、こちらの記事もおすすめです▼

一人職場に挑戦してほしいのはこんな人

経験年数が3年以上
リハビリ職として3年を超えたころには、基本的なスキルや臨床経験は一通り身についているはず。
「もっと自分らしく働きたい」と感じたら、一人職場への挑戦を視野に入れるタイミングです。

今の職場で自分らしく働けていない人
「忙しさに追われて患者さんとじっくり向き合えない」
「単位数に追われて流れ作業になっている」
そんな悩みを抱えているなら、一人職場で自分のペースで納得のいくリハビリを提供する選択肢も検討してみてください。

職場の対人関係に悩んでいる人
人間関係がストレスになっている場合も、一人職場は有力な選択肢です。
「先輩や上司との折り合いが悪い」
「同僚とのコミュニケーションがうまくいかない」
といった悩みがあるなら、一人で黙々と仕事ができる環境でストレスを減らせるかもしれません。

「人間関係が原因で転職を考えているけれど、また同じ悩みを繰り返したくない」という人にとって、一人職場は自分らしく働けるチャンスになるはずです。

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まとめ

一人職場は不安に感じることも多い環境ですが、実は隠れた魅力も多い穴場の職場です。

• 頼られることで自己肯定感が上がる
• 自分で工夫してトライ＆エラーを繰り返せるから成長が速い
• 業務量を自分で調整できるからストレスが少ない

そして、最も大きなメリットは、選べる職場が広がること！
一人職場で働けるようになると、特養、デイサービス、訪問リハビリ、放課後デイサービスといった今まで選べなかった職場が選択肢に入ってきます。

(ちなみに私のおすすめ一人職場は特養です。)

「自分には無理かも…」と感じている人こそ、一人職場に飛び込んでみてください。
そこで得られた経験と自信は、今後のキャリアの大きな武器になるはずですよ。

転職に挑戦したい人は、こちらの記事で流れを確認してくださいね▼

アラフォー療法士の生きる道

【保存版】失敗しない!療法士のための転職活動成功ロードマップ 転職活動を成功させるための3ステップを解説。40代からでも転職は成功します。転職サイトとエージェントの違いや活用法を理解し、目的に合ったサービスを選びが鍵です。

おだかすみ

あなたの挑戦を、心から応援しています!!

それではまたお会いしましょう!

療法士の皆さん、通勤にはどれくらい時間がかかっていますか?

総務省統計局の調査結果によると、日本人の平均通勤時間は往復1時間19分、片道40分だそうです。

これはあくまで平均で、私の職場では片道1時間以上かけて通勤してくる職員も少なくありません。
理由を聞くと、「自宅の近くに条件に見合う職場が見つからなかったから」とのこと。

リハビリ職は体力を使う仕事です。
長時間の通勤による疲労やストレスは 仕事のパフォーマンスにも影響を及ぼしかねません。

今回の記事では、「職場が近いことのメリット・近すぎることのデメリット」 を解説し、理想的な場所での求人探しのコツ についてもご紹介します。

「通勤時間を減らして生活にゆとりを持ちたい！」と考えている方はぜひ参考にしてください。

この記事を書いている人

• 療養、老健、特養で働くリハビリ職員30名のリハ科長
• 自身も転職活動を行った結果、今の職場を選択
• 採用担当として10名以上を採用
• 40代50代の採用経験多数
• 法人の管理職で初めて、副業申請書を提出したパイオニア

通勤時間が短い職場のメリット

1. 自由な時間が増える

通勤時間を短縮することで、1日あたりの自由な時間を増やす ことができます。

例えば、片道30分の通勤をしている場合、往復で1時間。これが15分に短縮されれば、1日30分、1週間で2.5時間、1か月で約10時間もの時間を確保できます。

その時間を使って…

• 家事や育児をスムーズにこなす
• 仕事終わりに趣味やリラックスタイムを確保する
• スキルアップのための勉強にあてる

このように、通勤時間を短縮することで日々のスケジュールにゆとりが生まれ、生活の質が向上 します。

2. ストレス軽減

長時間の通勤は、肉体的・精神的ストレス を引き起こします。

満員電車でのストレス
車内でギュウギュウ詰めになりながら通勤すると、朝から疲れがたまります。特に冬場は感染症リスクも高くなり、体調を崩す原因にも。

車通勤のストレス
渋滞や事故のリスク、駐車場探しの手間など、長距離運転は意外と神経を使います。

移動そのものが負担
移動によるストレスは小さいと感じるかもしれませんが、毎日繰り返すことで肉体的・精神的な疲労が確実に溜まっていきます。
通勤時間を短くすることができれば、肉体的・精神的に余裕が生まれ、仕事のパフォーマンスも向上 します。

3. 健康増進

通勤時間が短くなると、運動や睡眠時間の確保がしやすくなります。

徒歩通勤・自転車通勤が可能になる
近場なら歩いたり、自転車で通勤することで適度な運動習慣 を取り入れやすくなります。

しっかりとした休息がとれる
通勤時間が長いと、「朝早く出発、夜遅く帰宅」という生活になりがち。これが短縮されることで、睡眠時間を確保しやすくなり、疲れにくい体を作る ことができます。

4. 経済的メリット

通勤時間が短くなると、経済的にもメリット があります。

交通費の節約

• 電車通勤なら、定期代が大幅に削減
• 車通勤なら、ガソリン代・駐車場代の負担が減る

電動自転車・自転車通勤でコストダウン

• 近場なら電動自転車を活用することで、交通費ゼロに
• ガソリン代を気にせず、運動不足も解消できる

他にも、コンビニに寄る頻度が減ることで節約になった、という声も。
浮いたお金を趣味や自己投資にまわせる のは大きなポイントですね。

5. 子育てのしやすさ

療法士の中には、子育てと仕事を両立している方も多いでしょう。
通勤時間が短いと、育児との両立が格段に楽になります。

急な呼び出しにも対応しやすい
子どもが急に体調を崩したとき、通勤時間が短ければすぐに迎えに行けます。

保育園・学童のお迎えが楽になる
仕事終わりに余裕をもってお迎えができ、子どもとの時間を確保できます。

子どもとの時間が増える
朝の準備・夜の家事もスムーズになり、家族とのコミュニケーションが増えることで、精神的なゆとりが生まれます。

職場が近すぎるデメリット

こひつじさん

よーし、じゃあとにかくウチから近い場所で探すぞ!

おだかすみ

ちょっと待って!
近すぎるとそれはそれで大変なこともあるんだよ

こひつじさん

えー、じゃあどんな距離がベストなの?

通勤時間が短いことには多くのメリットがあります。
しかし、「職場が近すぎる」のもデメリットがある というのが現実です。

ここでは、職場が近すぎることによる問題点と、最適な通勤距離について見ていきましょう。

1. プライベートと仕事の切り替えが難しくなる

職場が近すぎると、仕事モードからプライベートモードへの切り替えがうまくできない ことがあります。

通勤時間が短すぎると、気持ちの整理がしづらい

例えば、通勤時間が10分以内 だと、仕事の疲れやストレスをリセットする時間がなく、そのまま家に帰ることになります。

結果として…

• 仕事のことを引きずってしまい、家に帰っても気が休まらない
• 家に帰ってすぐに家事や育児が待っていて、気持ちの切り替えが難しい

といった事態になることも…。

適度な距離の通勤時間が「オン・オフの切り替えスイッチ」になる

通勤時間が 15分～30分 ほどあると、仕事のことを整理しながらリラックスする時間が確保できます。

例えば

• 徒歩や自転車通勤なら軽い運動になり、気持ちがリフレッシュできる
• 車や電車なら好きな音楽やラジオを聞いて気分転換できる

というように、適切な時間であれば通勤時間を有意義に使うことができますよ。

2. 同僚や上司と遭遇する確率が高くなる

職場が自宅の近くだと、日常生活の中で職場の人と頻繁に会う可能性 がある

スーパーやコンビニで鉢合わせ…
「ちょっとした買い物に出たら、上司に遭遇して気まずい…」

休日にリラックスしていたら同僚とバッタリ…
「スッピン＆部屋着で出かけたのに、職場の人と会ってしまった！」

こんな事態はできるだけ避けたいものですよね。

特に仕事とプライベートをきっちり分けたいタイプの人 にとっては、大きなストレスとなる可能性もあります。

適度な距離をとることで、職場の人との遭遇リスクを軽減

15分程度の距離があると、日常的にバッタリ会う可能性が減り、プライベート空間を確保しやすくなります。

3. 急な呼び出しや休日出勤を頼まれやすい

職場が近いと、「すぐ来られるよね？」という理由で、急なシフト変更や休日出勤をお願いされることが増える可能性 があります。

例えば…
「〇〇さん、今日の午後1人足りないんだけど、来られますか？」
「近いから30分だけでもお願いできる？」

一度引き受けてしまうと、「近いから頼みやすい」と思われ、次々とお願いされる可能性 も。

適度な距離があることで、気軽に頼まれにくくなる

通勤時間が 15～30分程度 あると、「すぐ来れるよね？」という誘いをやんわり断りやすくなる ため、無理な出勤を求められるリスクを減らせます。

理想的な通勤時間は「15分～30分」

「近すぎる」とデメリットがある一方で、「遠すぎる」と疲労や拘束時間が増えるため、理想的な通勤時間を見極めることが大切です。

最適な通勤時間の目安

理想の距離は「15分～30分圏内」

• プライベート空間を確保しやすい
• 仕事の切り替えがしやすい
• 無駄な時間をかけずに通勤できる

このくらいの距離なら、メリットを最大限に活かしながら、デメリットを最小限に抑えられると考えられます。

遠い職場に通うデメリットとは？

こひつじさん

うーん、理想の通勤時間はわかったけど、そのために転職までするのはちょっと気が引けるなぁ

おだかすみ

今の職場に満足しているなら、無理に転職する必要はないよ!
ただ、遠い職場に通うことのデメリットは知っておいてね。

遠い職場に通うことは、体力的にも精神的にも負担になりやすく、長期的に見ると 仕事のモチベーションやライフスタイル にも影響を及ぼします。

ここでは、遠距離通勤による デメリットをデータとともに解説 していきます。

1. 疲労が蓄積しやすい

長時間通勤は、肉体的にも精神的にも疲れる！

長距離通勤は、単純に移動時間が長くなるだけでなく、満員電車や渋滞などのストレス も増え、仕事の前後で余計な疲労が溜まります。

例えば…
電車通勤：満員電車で身動きが取れず、朝からぐったり…。
車通勤：渋滞にはまり、運転疲れで肩こりや腰痛が悪化…。

データで見る通勤疲れ

• 1時間以上の通勤 をしている人の 42% が「慢性的な疲労を感じる」と回答（Workways調査）
• 通勤時間が 片道90分を超える と、睡眠時間が平均45分短くなる（米国CDC調査）

疲労が積み重なると…

• 仕事のパフォーマンスが低下 しやすい
• プライベートの時間を楽しめなくなる 可能性がある

2. 拘束時間が長くなり、自由な時間が減る

往復2時間の通勤＝年間約480時間（20日分）を移動に使っている

通勤時間が長いと、それだけ自由な時間が削られることになります。

通勤時間と自由時間の関係

1時間の通勤時間を30分に短縮すれば…10日分の自由時間が増える!

• 家事や育児にもっと時間を使える
• スキルアップのための勉強ができる
• 趣味やリラックスの時間を確保できる

むしろこれだけの時間が移動に使われていると思うと、ゾッとしますね。

3. 仕事がプライベートを圧迫する

朝早く出発し、帰宅も遅くなる…その結果、生活リズムが乱れる！

長距離通勤をしていると、出勤時間が早く、帰宅時間も遅くなりがち。
「帰宅したらすぐ寝るだけ…」という生活になりやすく、家族や友人との時間が持てなくなる ことも。

例えば…

• 子どもが寝る時間に帰宅するため、会話する時間がない
• 家に帰っても疲れてしまい、食事やお風呂を済ませたらすぐ寝る生活に…

データで見ると

• 通勤時間が 1時間を超える と、家族との会話時間が平均50分減少（米国UCLA研究）
• 週10時間以上の通勤 をしている人の 47% が「仕事と家庭の両立が難しい」と回答（Workways調査）

4. 交通費や移動コストがかさむ

遠くなるほど、交通費も増加！

電車やバス、車での通勤は、距離が長くなるほど交通費が高くなる のが一般的です。

例えば…

• 電車通勤：片道500円なら、1か月で約20,000円（年間約24万円！）
• 車通勤：ガソリン代＋駐車場代がかかる上、メンテナンス費も増える

データで見ると

• 通勤にかかる年間交通費の平均は約18万円（総務省統計）
• 片道1時間以上の車通勤をする人の**35%**が「ガソリン代が家計を圧迫している」と回答（Workways調査）

企業によっては交通費の支給額に上限があるため、全額が補助されないケースもあります。

また、通勤時間が長いと、結果的に外食やコンビニでの買い物が増え、食費がかさむことも考えられます。

長距離通勤がもたらす具体的なデメリット を知ると、より 「職場選びの重要性」 を感じられるかと思います。

こひつじさん

うーん、確かに今の職場に大満足というわけでもないし、通勤距離を重視して職場を変えるのもアリかも…!

おだかすみ

通勤時間15〜30分圏内に自分が働きたいと思える職場があるか、調べてみることをオススメするよ〜

ちょうどいい場所に求人がない場合の解決策

こひつじさん

良さそうな職場を見つけたけど、求人募集してなかった…

これは、転職を考える療法士にとってよくある悩みのひとつです。

そんなときに活用したいのが、求人の出ていない職場へのアプローチです。

ここでは、 「希望エリアで求人が見つからないときに試すべき方法」 を紹介します。

1. 求人の有無を直接問い合わせてみる

「募集していない」と書かれていても、採用しないとは限らない！

実は、多くの職場が 「隠れた募集枠」 を持っていることをご存知ですか？

おだかすみ

求人募集は出していないけど「良い人が来たら採用しておこう」って考えている職場は意外と多いよ!

良い人が来たら採用しておきたいと考えている職場の特徴

• 産休育休を取る可能性のある職員がいる
• 今職場内で不足している経験やスキルがある
• 不足はしていないが、人が増えても採算が取れる

こひつじさん

そんなの外からじゃ分からないよ!
どうしたらいいの?

チェックポイント

• 公式サイトの「採用情報」ページを確認する
• 問い合わせフォームやメール、電話で状況を確認する

例文：問い合わせメールの文例

件名: 採用についてのご相談

〇〇施設 採用担当者様  

はじめまして。私は現在、△△施設で〇〇療法士として勤務している〇〇と申します。  
貴院のリハビリ方針や〇〇科の取り組みに興味を持ち、ぜひお話を伺いたくご連絡いたしました。  

現在、貴院で〇〇(PT,OT,ST)の募集はございますでしょうか？  
もし採用予定がない場合でも、今後の可能性についてお伺いできれば幸いです。  

お忙しいところ恐れ入りますが、ご確認のほどよろしくお願いいたします。  

〇〇（名前）  
メールアドレス：〇〇〇〇@example.com  

おだかすみ

今すぐ状況を確認したい!という人は、このメール例文を活用して問い合わせてみてね。

少しでも成功確率を上げたい!という人には、次の方法がおすすめです。

2. 転職エージェントを活用する

「自分から直接問い合わせるのはちょっと…」という方には、転職エージェントを活用しましょう。

むしろ自分で動くよりも、転職エージェントに動いてもらった方が成功確率は上がります。

エージェントが説明することで説得力が出る

求職者が自分で直接事業所に問い合わせることもできますが、

• 「こんな良い人がいますよ！」と第三者から紹介される方が、採用担当者の興味を引きやすい
• 求人を出していない事業所でも、「この人なら採用したい」と感じる可能性がある

という理由で、エージェントに直接交渉してもらうことを強くオススメします!

こひつじさん

たしかに自分で自分のアピールってしにくいもんね

PTOT人材バンクは、「事業所に直接連絡して交渉する」 サポートを提供しています。

公式サイトでも大々的に打ち出しています↓

「働きたい職場で求人募集していない…」そんな時は、エージェントに相談するのが◎！

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おだかすみ

私も気になる事業所に問い合わせてもらったことがあるよ!

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利用開始時にはヒアリングをしっかりしてもらい、自分の強みを見つけてもらう必要があります。

最初だけ時間を取られますが、それ以降は手厚いサービスをずっと受けることができますよ。

登録するメリットはそれだけではありません。

非公開求人をチェックすることができる

転職エージェントに登録することで非公開求人がチェックすることができます。

特に、勤務地の希望がある場合は、非公開求人のチェックが重要です！
例えば、「自宅から30分圏内で探したい」といった希望がある場合、 公開求人には出ていなくても、エージェント経由なら紹介してもらえる場合があります。

転職エージェントなら、あなたの希望に合う「非公開求人」を提案してくれる！
「ちょうどいい職場が見つからない」と悩んだら、まずは登録して相談してみるのがおすすめです。

転職エージェントを活用すれば、「求人がない」と思っていたエリアでも、通いやすい職場を見つけることができます！

こひつじさん

それでも見つからなかった、という時はどうしたらいいの?

おだかすみ

次は選択肢を広げてみようか!

3. 少し視野を広げてみる（隣の市や別の分野も検討）

「通勤30分以内」にこだわると、選択肢が狭くなることも！

もし 「問い合わせてみたけど、希望エリアに求人がない」 なら、少しだけ範囲を広げてみるのも一つの方法です。

選択肢を広げる方法

• 隣の市・町まで範囲を広げる（通勤時間＋5～10分程度のエリアを検討）
• 訪問リハビリ・デイケアなど、異なる分野もチェック
• 特に高齢者施設は、地方での求人も多い

施設での仕事なんて考えられない！と考えている人は多いですが、中途採用者には施設で働くメリットがたくさんあります！

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おだかすみ

これを機会に、「施設で働く」という選択肢も検討してみてね

4. 求人情報を定期的にチェックし、タイミングを逃さない

施設の採用状況は常に変化しているため、 「定期的に求人をチェックする」 ことも大切です。

求人情報を見逃さないための工夫

• 転職サイトの「新着求人通知」を設定する
• 転職エージェントに「このエリアで出たらすぐ教えて」と伝える
• 公式サイトの採用情報を定期的に確認する

おだかすみ

転職活動はタイミングが命!

せっかく条件に合う場所に求人が出たのに見過ごしてしまった、、ということがないように、定期的なチェックを習慣化しておきましょう。

まとめ：理想の通勤時間で働こう

ここまで、通勤時間が私たちの仕事や生活に与える影響や、理想の通勤時間、求人探しのコツについて解説してきました。

理想の距離は「15分～30分」

最後に改めて伝えたいのは、「通勤時間を見直すことは、働きやすさを大きく左右する重要なポイントである」ということです。

「今の職場に通うのがつらい」「もっと自分に合った働き方をしたい」と思ったら、まずは情報収集を始めることが大切です。

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あなたの毎日の通勤時間は、人生の一部です。

「なんとなく今の職場に通い続ける」よりも、「自分にとってベストな通勤時間と働き方」を選ぶことで、仕事もプライベートも充実させることができます。

ぜひ、より良い働き方に向けた一歩を踏み出してみてください！

おだかすみ

あなたの挑戦を、心から応援しています

それではまたお会いしましょう!

こひつじさん

先輩から厳しく指導された
これってハラスメントじゃないの!?

リハビリ職として働く中で、このようなお悩みを持つ療法士さんは多いと思います。

そして逆に指導する側からすると

療法士くん

そんなつもりはないんだけどな…。どう指導したらいいか正直分からないよ

という声がチラホラ聞かれます。

このようなすれ違いが生むのが、「指導トラブル」です。

おだかすみ

私の職場でも、この手のトラブルはとても多いんだ

トラブル解決に必要なのは、正しい知識とお互いの理解です。

この記事では、実際の事例を交えながら【適切な指導のポイント】と【指導を受ける側の心構え】を解説しています。

リハビリの現場で働く以上、指導する・される立場から逃れることは難しいもの。
この記事を読んで、私と一緒に “指導する側もされる側もハッピーな未来” を目指しましょう!!

この記事を書いている人

• 病院、老健、特養で働くリハビリ職員30名のリハ科長
• 転職活動を行った結果、今の職場を選択
• 採用担当として10名以上を採用
• 40代50代の採用経験多数

第1章. 適切な指導とは – ハラスメント・不適切な指導との違い –

職場において、指導とハラスメントの境界線が曖昧になることは少なくありません。
特にリハビリの仕事は患者さんを相手にするものなので、先輩から後輩に指導する機会は必然的に多くなります。

ここで問題になるのは、適切な指導が行われているかという点。

「厳しい指導も成長のためには必要」と考える指導者も多いですが、受ける側にとっては精神的な負担となり、場合によっては職場環境の悪化につながることもあります。

ここでは、ハラスメントの定義や不適切な指導との違いについて解説し、適切な指導とは何かを明確にしていきます。

ハラスメントの定義

ハラスメントとは、職場において行われる精神的・肉体的な苦痛を伴う行為や、不当な扱いを指します。主な種類として以下のようなものがあります。

パワハラとは

パワハラ（パワーハラスメント）は、職場における優位性を乱用し、業務の適正範囲を超えて、精神的・身体的苦痛を与える、または職場環境を悪化させる行為です。
厚生労働省の定義によると、パワハラは以下の3つの要素をすべて満たす必要があります。

1. 優越的な関係に基づいて行われること
2. 業務の適正な範囲を超えて行われること
3. 身体的もしくは精神的な苦痛を与えること、または就業環境を害すること

モラハラとは

モラハラ(モラルハラスメント)は、倫理や道徳に反したいじめや嫌がらせを指します。主な特徴は以下の通りです。

• 範囲：職場だけでなく、家庭や友人関係など、様々な人間関係で発生する可能性がある。
• 定義：働く人間の人格や尊厳を傷つけたり、肉体的、精神的に傷を負わせる行為。
• 手段：言葉、態度、身振り、文書など様々な形で行われる。
• 影響：被害者が職場を辞めざるを得ない状況に追い込まれたり、職場の雰囲気を悪化させる。
• 特徴：直接的な暴力ではなく、精神的な暴力で相手を追い詰める。

セクハラとは

セクハラ（セクシャルハラスメント）は、職場における性的な言動や行為を指します。主な特徴は以下の通りです。

1. 定義：他者を不快にさせる職場での性的な内容の発言や行為。
2. 法的根拠：男女雇用機会均等法で定義され、防止が事業主の義務とされている。
3. 範囲：職場で行われる労働者の意に反する性的な言動はすべてセクハラに該当する可能性がある。
4. 例：髪や肩を無断で触る、愛人になるよう迫るなどの行為。
5. 責任：加害者の意図に関わらず、被害者が不快に感じれば成立する可能性がある。

特にリハビリ職の職場では、パワハラやモラハラが問題になりやすい傾向があります。

時には厳しい指導が求められる場面もあるため、指導とハラスメントの区別を正しく理解することが重要です。

不適切な指導とは？

不適切な指導は、ハラスメントまではいかないが適切な指導でもない、という中間に位置します。

具体的には、指導する側の感情が前面に出てしまい、指導本来の目的が損なわれるような以下の行為が挙げられます。

感情的な指導：
・「なんでこんなこともできないんだ！」と怒鳴る
・人前で執拗に叱責し、必要以上に恥をかかせる

目的がズレている指導：
・「昔はこうやって覚えたから」と経験則だけで指導する
・具体的な改善策を示さず、「もっと勉強して」と根性論で終わらせる

このような指導は、受ける側にストレスを与えるだけでなく、成長の妨げにもなります。

では、適切な指導とはどのようなものでしょうか？

適切な指導とは

適切な指導とは、相手の成長を促すために行われる建設的なアプローチです。
不適切な指導との違いを明確にするため、以下のようなポイントを意識することが大切です。

適切な指導は、「指導される側が納得し、次に活かせるかどうか」がポイントになります。
上司や先輩の指導を行う際には、その内容が相手の成長につながるかどうかを判断基準とするとよいでしょう。

療法士くん

頭では分かるけど、実際どうすればいいの?
自分はそんなに間違ったことしてないつもりなんだけど…

指導のポイントを詳しく解説する前に、次章では、実際の現場で起こった指導トラブルをご紹介します。

何気なく行っていたことが相手にとってはハラスメントだった、という事態を意外と身近なものですよ。

第2章. 実際の現場で起こった「指導トラブル」

ここでは実際にあったケースをもとに、両者の言い分、そこから学べるポイントを見ていきましょう。

ケース1: 他者の前で指導する

こひつじさん

患者さんの前で指導されるのがとてもつらかったです。患者さんにも聞こえてしまい、自分ができない人だと思われた気がします……。

療法士くん

患者さんが危ない場面で、すぐに改善してほしいからその場で指摘しました。そういう場合は仕方ないと思います。

おだかすみ

今回のケースについては【適切な指導】と判断しましたが、急を要しない指導は1対1で行うことが基本です。

ここから学べるポイント

• 指導はできるだけ個別の場面で行う。
• 患者や他のスタッフの前で指摘すると、指導される側の自尊心を傷つける可能性がある。
• 安全のためにその場での指導が必要となった場合には、その意図を本人に伝える。

ケース2: 自分の経験則を押し付ける

こひつじさん

離床訓練の時に、あれもこれもと細かいところまで言われて苦痛。そんな完璧にできる人なんているの?と感じました。

療法士くん

自分が今までやってきてうまくいった方法を伝えているだけですよ?

おだかすみ

相手のレベル感に合わせて、順番に指導することが大切!!

ここから学べるポイント

• 自身の経験則だけでなく、エビデンスや施設のルールを基に説明する。
• 「なぜこの方法が必要なのか」を論理的に伝える。
• 相手の経験や理解度に合わせ、段階的に指導を行う。

ケース3: 具体的なフィードバックがない

こひつじさん

『記録が不十分』と言われただけで、どう改善すればいいのか教えてもらえませんでした。

療法士くん

経験がある人なら、自分で気づいて改善してくれると思いました。他の人の記録を参考にするとか、やりようはあるよね?

おだかすみ

分からないことは質問してほしいし、指導する側もやってほしいことは伝えるべき。コミュニケーション不足が原因のケースだね。

ここから学べるポイント

• 指摘する際は「何が不足しているのか」「どう改善すべきか」具体的に伝える。
• 「察してほしい」という姿勢ではなく、明確なフィードバックを心がける。
• 指導する側とされる側との意見交換の時間を持つ。

ケース4: 「自分で考えて」とやるべきことを教えてくれない

こひつじさん

リハビリを引き継ぐ時に、すごく簡単な情報提供だけで終わりました。なのに後になって『私はこうしてたよ』とダメ出しされて。理不尽です!!

療法士さん

ある程度は自分で考えてほしかったし、積極的に情報を取りに来る姿勢も必要だと思いました。

おだかすみ

業務の遂行や患者さんのことを第一に考えていたら、お互いもっとコミュニケーションが取れたんじゃないかな?

ここから学べるポイント

• 「自分で考える力をつけさせる」ことは大切だが、適切なヒントを与えることも必要
• 必要な情報を小出しにするのではなく、全体像を伝えた上で考えさせる。
• 情報伝達の不足が業務の遅れや患者さんの不利益につながることを意識する

ケース5: 自分のいないところで悪口を言われた

こひつじさん

こひつじの仕事ができないって周りのスタッフに言っていたのを聞きました。これは絶対ハラスメントです!

療法士さん

ちょっと同僚に愚痴をこぼしていただけです。よくあることですよね?

おだかすみ

働く人間の人格や尊厳を傷つけているのであれば、これは【モラルハラスメント】にあたる可能性あるよ!

ここから学べるポイント

• 無責任に職員の悪い話を広めない
• 職員の人格や尊厳を尊重する
• 指導方針を他者に相談するのであれば、場所と相手を選ぶ

これらの事例からも分かるように、リハビリテーションの現場では指導方法をめぐる意見の食い違いが発生しやすいです。
行動次第では【不適切な指導】や【ハラスメント】に含まれてしまう場合があるため、特に指導者側は「これは適切な指導です」と胸を張って言えるようにしておく必要があります。

次章では、指導者が適切な指導を行うためのポイントを解説します。

第3章. 【指導者向け】適切な指導を行うためのポイント

適切な指導を行うためには、相手の受け取り方や職場の雰囲気を考慮しながら伝えることが重要です。指導を円滑に進めるためのポイントはこちら。

1. 目的を明確に伝える
2. 具体的なフィードバックをする
3. 相手の立場を尊重する
4. 感情的にならず冷静に対応する
5. 成長をサポートする意識を持つ

順番に見ていきましょう。

1. 目的を明確にする

指導の目的は、単なるミスの指摘ではなく、スタッフの成長を促し、より良い医療サービスを提供することです。
目的が明確でない指導は、単なる押し付けや批判と受け取られる可能性があります。

「このやり方はあんまり良くないよ。」

「この技術を習得すると、患者さんの負担が減るよ。一緒に練習しよう。」

目的を明確に伝えることで、指導される側も納得感を持って学ぶことができます。

2. フィードバックは具体的に

指導の際には、「ダメ」「違う」といった曖昧な言葉ではなく、具体的な改善策を提示することが重要です。指導される側が何をどう直せばよいのか分からなければ、指導の意味を成しません。

「記録が不十分だから、もっと詳しく書いて。」

「この部分に患者さんの経過を詳しく書くと、他のスタッフも判断しやすくなるよ。」

改善の方向性を明確にすることで、相手が実践しやすくなります。

3. 相手の立場を考える

指導者の経験が豊富であるほど、「自分が若手のころはこうだった」と考えがちですが、状況や個々のレベルが異なることを認識する必要があります。
自分の成功体験だけを押し付けるのではなく、相手の考えを尊重しながら指導を行いましょう。

「私の時はこの方法でうまくいったよ。あなたもやってみて。」

「この方法は私が経験した中で効果的だったけど、あなたのやり方でもうまくいくかもしれないね。一緒に考えてみよう。」

相手を尊重しながら指導を行うことで、納得感のある指導になります。

4. 感情で怒らない

感情的に怒ってしまうと、指導される側は委縮し、本来の目的である「成長の促進」が妨げられてしまいます。冷静にフィードバックを行うことで、信頼関係の構築につながります。

（怒鳴る）「何度言ったらわかるの！」

「前回も同じミスがあったね。原因を一緒に考えて、解決策を見つけよう。」

冷静に伝えることで、相手も前向きに改善へ取り組めます。

5. 相手の成長をサポートする意識を持つ

指導者は、単に業務を教える立場ではなく、相手の成長を支援する役割を担っています。そのためには、短期的な結果だけでなく、長期的な視点で相手のスキルアップを考えることが重要です。

「とりあえずこの仕事だけ、ミスなくやってくれればいいから。」

「新しいことに挑戦してみると、自分の強みが増えるよ。興味があればサポートするね。」

単なる業務の遂行ではなく、相手の成長を支える姿勢が指導者には求められます。

指導がハラスメントとならないように意識しながら、相手の成長を促す「適切な指導」を心がけていきましょう。

しかしこんな話をすると、

療法士くん

指導って指導者だけが気を使えばいいこと?

療法士さん

指導をしても無視して聞いてくれない人もいるんだけど…

と感じる指導者の方も多いと思います。

もちろん、指導される側の姿勢も大切です。指導される側はただ受け身でいるのではなく、指導を前向きに捉え、適切に対応することが求められます。

次章では、指導を受ける際の心構えについて解説します。

第4章.【指導される側向け】指導を受ける際の心構えと対処法

指導を受ける側の姿勢次第で、成長の機会にすることも、ただのストレスで終わらせてしまうこともあります。本章では、指導を前向きに捉え、スキルアップにつなげるためのポイントを解説します。

1. 指導を「成長のチャンス」と捉える

指導は、単なる注意や批判ではなく、成長の機会です。特に経験豊富な指導者からのアドバイスは、実践的な知識を学ぶチャンスと捉えましょう。

「また怒られた…自分はダメなんだ。」

「指導を受けたということは、期待されている証拠だ。」

成長のためのヒントと考え、前向きに受け止めることが大切です。

2. まずは冷静に受け止める

指導の内容が厳しく感じることもありますが、感情的に反応せず、一度冷静になりましょう。
指導の背景には、職場全体のレベルアップや患者さんのための意図があることを意識すると、受け入れやすくなります。

「この人の指導は受けたなくないから無視しよう」

「指摘の意図を理解しよう。どう改善すればいいか考えよう。」

感情的にならず、指導の本質を見極めることが重要です。

3. 分からないことは素直に質問する

分からないことや納得できないことがあれば、素直に質問しましょう。ただし、質問の仕方によっては「言い訳」と受け取られることがあるため、伝え方には注意が必要です。

「でも、それは○○さんもやってましたよね？」

「具体的にどのように改善すればいいでしょうか？」

建設的な質問をすることで、学びを深めることができます。

4. 自分なりに改善策を考える

指導を受けた後、そのまま終わりにせず、「次にどう活かせるか」を考えましょう。実際に改善しようとする姿勢を見せることで、指導者との関係も良好になります。

（指導後何もしない）「怒られたけど、そのうちできるようになるだろう。」

「指摘された点を改善するために、次回はこうしよう。」

指導を受けっぱなしにせず、自分なりの工夫を加えることが成長につながります。

5. 指導が行き過ぎていると感じたら

指導が度を越している場合は、適切に対応することも必要です。ハラスメントに該当する可能性がある場合は、信頼できる上司や第三者に相談しましょう。

「耐えるしかない…。」

「内容が指導の範囲を超えていると感じるので、相談してみよう。」

精神的な負担を抱えすぎず、適切な対処をすることも大切です。

まとめです。
指導を受ける際には、

1. 成長の機会と捉える
2. 冷静に受け止める
3. 分からないことは建設的に質問する
4. 自分なりに改善策を考える
5. 行き過ぎた指導には適切に対処する

ことが重要です。指導を前向きに受け止めることで、自身のスキルアップにつなげていきましょう。

こひつじさん

それでも理不尽な指導をされたら、どうしたらいいの?

最終章では、やれることはやったけど事態が改善しなかった場合の対処法を解説します。

第5章. それでも改善しない場合の対処法 3 選

指導される側が前向きに対応しようと努力しても、状況が改善しないこともあります。そのような場合、次の対策を検討しましょう。

1. 職場の相談窓口や上司に報告する

もし指導が度を越していると感じたら、職場の相談窓口や信頼できる上司に相談することがまず第一手です。報告する際のポイントは以下の通り。

• 記録を残す（指導の内容や日時をメモする）
• 冷静に事実を伝える
• 「こう改善してほしい」という具体的な要望を伝える

ただし、相談する相手を間違えると逆効果になる場合もあるため、職場の環境を見極めて慎重に行いましょう。

2. 社外の相談機関を利用する

社内で解決が難しい場合は、社外の相談機関を活用するのも一つの手です。以下のような機関が相談に応じてくれます。

労働基準監督署（総合労働相談コーナー）

労働問題全般に関する相談窓口です。厚生労働省が各都道府県労働局と労働基準監督署に設置しています。主に賃金未払い、残業代未払い、休憩時間の未取得、有給休暇の取得拒否などが相談の対象となります。

連絡先：

• 東京労働局 総合労働相談コーナー: 03-3512-1608
• 受付時間: 9:00~17:00（平日）

こころの耳（厚生労働省）

働く人のメンタルヘルスに関する相談窓口です。職場での悩みやストレスを一人で抱え込まずに、専門家のサポートを受けながら問題解決に向けて取り組むことができます。
また、自分のメンタルヘルスの状態を客観的に把握し、適切なケアを行うきっかけにもなります。

連絡先：

• 電話相談: 0120-565-455 または 0120-926-097
• SNS相談、メール相談も利用可能

ハラスメント悩み相談室

職場でのハラスメントに関する相談窓口です。厚生労働省が運営しています。状況に応じた適切な対応策や解決方法についてのアドバイスが得られ、関連する法律や制度、他の相談窓口などの情報が提供される場合もあります。

連絡先：

• 電話: 0120-714-864
• 受付時間: 平日 17:00~22:00、土・日 10:00~17:00
• メール、LINEは24時間受付

法テラス（日本司法支援センター）

法的トラブルに関する情報提供や相談窓口です。解決に役立つ法制度や適切な相談窓口の情報を無料で提供しています。1回30分程度、同じ問題について3回までという制限がありますので、相談する際はポイントをまとめておきましょう。

連絡先：

• 法テラス・サポートダイヤル: 0570-078374
• 犯罪被害者支援ダイヤル: 0120-079714（平日9時~21時、土曜9時~17時）

これらの機関は、労働問題、メンタルヘルス、ハラスメント、法的トラブルなど、様々な問題に対応する相談窓口を提供しています。必要に応じて適切な窓口に相談することをお勧めします。

おだかすみ

外部の専門家に相談することで、自分では気づかなかった解決策が見つかることもあるよ。

3. 指導トラブルが起こりにくい職場に転職する

問題が解決しない場合、最終手段として転職を考えるのも選択肢の一つです。

こひつじさん

て、転職って、逃げじゃないの?

おだかすみ

転職は逃げじゃない!!
と、私が言い切れる理由はこちらです

こひつじさん

でもまた同じことになるんじゃないかと心配だよ〜

おだかすみ

次の職場は指導トラブルが起こりにくい所を選びたいね

転職を決断する際は、次の職場が同じ問題を抱えていないか慎重にリサーチする必要があります。

転職エージェントに「指導環境」について質問する

転職エージェントには退職を考える人の生の声が集まります。そのため、活用することで職場のリアルな状況（指導体制、人間関係、労働環境など）を事前に知ることが可能です。

ただしエージェントも積極的に悪い話を広めようとはしないため、こちらから質問をすることが必要となります。

質問の仕方

• 「入職職員の教育体制はどのようになっていますか？」
• 「指導の際にトラブルが起きたことはありますか？」
• 「指導者の特徴や、人間関係での離職者の有無を知りたいです」

ポイント： 具体的な質問をすることで、エージェントも隠さず情報を教えてくれる

転職エージェントの選び方は、こちらの記事を参考にしてくださいね。

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職場見学で「指導の雰囲気」を観察する

実際に現場を見ると リアルな人間関係や雰囲気 がわかります。

チェックポイント

• 指導者（主任・リーダー）の部下との接し方
  • 圧力的・命令口調ではないか？
  • 部下が萎縮せず、質問しやすい雰囲気か？
• 一般スタッフの表情 を見る
  • 自然体なら良い職場、緊張や焦りが見えるなら要注意
• スタッフ同士の会話 に笑顔や雑談があるか？
  • 余裕がある職場は指導も適切なことが多い

ポイント： 上司・ベテラン層の態度が厳しすぎないかを重点的に観察

おだかすみ

職場見学では他にもいろいろなことを知ることができるよ!

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まとめ

指導に関するトラブルは、指導する側・される側それぞれに言い分があり、どちらか一方が悪いとは言い切れません。
指導者としては「適切に教えているつもり」でも、受け手にとっては厳しく感じることもありますし、その逆も然りです。

大切なのは、お互いが より良い指導環境をつくるために何ができるか を考え、行動すること。

指導する側は、相手に合わせた伝え方を意識し、威圧的にならないよう配慮する。指導される側も、分からないことを遠慮せず質問し、素直な気持ちで学ぶ姿勢を持つ。

そして、もし 今の職場でどうしても指導が合わない、ストレスが大きい と感じたら、環境を変えることも一つの選択肢です。転職する際には、次の職場で同じ問題を繰り返さないよう、事前のリサーチや見極めをしっかり行いましょう。

おだかすみ

お互いにとっての「働きやすい職場」を模索していこう!!

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ここまでお読みいただきありがとうございました!!

またお会いしましょう!!